你可能经常在各大网络媒体上看到她们这样的照片：走在健身房的路上，穿着最时髦的衣服，胳膊下夹着或者怀里抱着卷起的瑜伽垫…
无论是在度假还是平时的日常生活中，很多欧美明星们都向我们证实了：她们和我们一样，爱瑜伽！有些人甚至把一切都归功于瑜伽，从姣好的身材到在重压环境下保持平静的能力。
麦当娜、米兰达·可儿、LadyGaga等一些欧美大咖都练瑜伽，但你知道他们练的是哪个流派的瑜伽吗？我们一起来看看吧！
01
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麦当娜
Madonna
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“金钱、权力，都会使人变得越来越贪婪。当我发现我只是一个供他人消遣的傻子时，我告诉自己不能再这样。这时我开始借助瑜伽调整自己，它不单让我的身心变得健康，也保住了我的身材。
麦当娜是欧美流行音乐史上的传奇人物，作为潮流女王，她集歌手、音乐制作人、作家、演员、时装设计师等身份于一身。
上世纪90年代末，麦当娜在好友的介绍下接触了瑜伽，从此开启了二十多年的阿斯汤加瑜伽（AshtangaYoga）之旅。自从升级为人母后，阿斯汤加瑜伽在麦当娜恢复身材和体力方面做出了“巨大贡献”。除了保持身材，瑜伽还为麦当娜提供一种宣泄的渠道，让她的心绪更加平和。
阿斯汤加瑜伽(AshtangaYoga)
▌特征：是一项严格的练习，步伐紧凑，在一吐一吸之间就要转换动作，所以练起来相当吃力。
▌适用者：有瑜伽基础、减肥及有氧运动爱好者。
▌练习须知：由于这类瑜伽的动作步伐快速，刚开始接触的人可以找个能配合自己速度的伙伴一起练习，一起跟上步伐。
02
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LadyGaga
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“不管在世界的哪一个角落，都要靠瑜伽来保持最佳状态。世界巡演期间务必坚持上瑜伽课，每周至少5次，每次至少25分钟...瑜伽让我觉得我可以做任何事情，它可以治愈我。
LadyGaga是了不起的歌手，是无与伦比的表演艺术家，很多人觉得她“雷人、暴露狂”，但LadyGaga凭借这颠覆世界乐坛的审美，和流传度极高的歌曲，名声大噪，盛极一时。
然而年时，她的专辑销量大跌，左髋关节患上了滑膜炎。手术后一年不能运动的LadyGaga不仅爆肥还患上了严重的抑郁症。
为了保持形象，对抗病痛带给她的后遗症，她开始了艰苦的瘦身历程，成为了瑜伽狂人。坚持了一年多时间后，她成功甩掉了30多斤，重新捡回了她靓丽的形象。而帮助她改变一切的正是高温瑜伽（BikramYoga）。
高温瑜伽(BikramYoga)
▌特征：在38度-40度的高温环境下做瑜伽，重复完成指定的26个动作，能达到瘦身的效果。
▌适用者：瘦身者和运动爱好者。
▌练习须知：由于是在高达38度-40度的高温下练习，初学者应多补充水分，避免出现脱水现象。
03
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米兰达·可儿
MirandaKerr
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“我会更喜欢昆达利尼瑜伽带来的效果，它让我身体和心灵都趋于平和，让你的思想、身体和精神都达到极佳状态。
米兰达可儿，国际超模，维密天使代言人，天使般的面孔，魔*般的身材，是无数人心目中的女神。米兰达可儿从17岁就开始练瑜伽，至今已经坚持十几年了。因为瑜伽，她保持着傲人的身材和体态。她还在产前就练习孕妇瑜伽，让自己在生产时能顺利自然分娩。
年，她又开始学习昆达利尼瑜伽，让自己的身体和心灵都更趋于平和，让思想、身体和精神都达到极佳状态。
可儿对瑜伽的热爱可谓人尽皆知，在说到瑜伽锻炼时她表示：“瑜伽已经是我生活的一部分，不练一练就感觉一天不完整”。
昆达利尼瑜伽(AshtangaYoga)
▌特征：以觉知力的瑜伽而著称，它