小刘是一个普通的办公族，才二十多岁而已，平时因为工作的原因很少有运动的时间，加上日常习惯也不是很规律，竟然患上了滑膜炎的问题，不能正常行走更别说是运动，生活受到了很严重的影响。滑膜炎在日常中发生的几率并不高，但是也不少见，很多人往往忽视在平时对膝关节的保护，这样很容易给了滑膜炎可乘之机，进而导致问题的出现。既然问题已经出现，除了日常加强对膝关节的护理外，也应该寻找合理的方法。
滑膜炎的出现和哪些原因有关？如何解决
1、经常受寒
很多年轻人比较注重外表，即便是在寒冷的季节经常可能穿着单薄的衣衫，目的很简单往往是为了拍照或是显瘦、显得身材苗条，但其中被忽视的是膝关节的健康，因为受寒导致局部气血循环受阻，甚至会影响新陈代谢的进行，时间长了难免会造成局部损伤。
改善滑膜炎应提高保暖意识，天气寒冷的季节要多穿衣物，必要时佩戴护膝，夏季则注意要少吹空调、避免冷水洗澡。
2、运动量问题
有些年轻人气血旺盛，更喜欢在运动中多下功夫，甚至有些为了晒步数、晒体重，过度的运动健身，诱发滑膜炎的问题出现，也有一部分人则是因为缺乏运动，导致肌肉退化，周围组织粘连等问题出现，膝关节的压力增加，因此出现诱发滑膜炎。
不要过于追求运动量，同时避免剧烈运动，以免受伤和加剧膝关节的压力，采取较为轻松一些的运动，可以在增强自身的同时，促进滑膜炎恢复。
3、体重问题
过于肥胖，则会导致膝关节之间的受力面积和摩擦力增加，进而加速关节软骨的磨损，导致滑膜炎问题的出现，所以要注意控制饮食，减少食用肥腻、甜食等，减轻体重。
4、饮食
要注意分辨酸性物质高的食物，注意少食，维持体内的酸碱平衡，这样能够维持关节的稳定牢固，不管是预防滑膜炎还是促进恢复都是非常重要的一点。中老年则注意多补充维生素、钙，可以减缓膝关节的退化。