在人体当中，膝关节是最易，患滑膜炎的部位，因它处于膝盖表面较浅的部位，易受外界伤害，而若不幸患有本病，不仅会使自身活动受到阻碍，连身体健康都会受到危害，让人承受莫大折磨。
日常护理：
1、每当下班时，尽量多空出些时间，对身体进行适当锻炼，这样不仅能让关节的灵活提高，还能防止肌肉萎缩。
2、不论工作再忙，都要让身体适当休息，而且感到过于疼痛时，不仅要停下一些动作，还要及时卧床休息。
3、平时要多，减轻自身体重，特别是当体重过重时，一定要及时减轻，而且在进食时，还要控制好食量，不要吃得过多。
一些小妙方：
1、桑寄生12g，没药16g，血竭10g，川芎14g，苍术18g，把这些材料先一起煎煮，之后留汁去渣，用干净毛巾浸透，敷于患处，适用于滑膜炎。
2、生地10g，牛膝14g，茯苓18g，天麻12g，五加皮16g，将这几样先放到锅里煎煮，然后去渣取汁，拿医用纱布蘸取，敷于患处，适用于滑膜炎。
调理方法；红枣牛肉栗子汤：牛肉45g，红枣20g，栗子35g，需要把这些食材清洗净，然后放到已添好水的锅中，开火煮熟，具有益气强筋的效果。杜仲猪骨生姜汤猪胫骨g，杜仲25g，生姜12g，将这几样先处理好，之后放到锅里，倒入适当清水，开火煮熟，具有强壮筋骨的效果。