人可以高寿，但衰老不可避免，即便能再多活五百年，风烛残年，活动不便，犹如废人，无人留恋。人未老，腿先废，膝关节提前老化，那真是痛苦的事情。相反，关节一直灵活好用，对于年老的我们是多大的幸事啊！膝关节就像汽车的轴承和轮胎，属于易损部件，车还没到报废的时候，而轴承已经用坏了。因此，要想膝关节和主人一起慢慢变老，你需要学点关节老化的知识。
膝关节老化最主要的根源是关节软骨的老化，正常情况下膝关节软骨可达半厘米的厚度，虽然会随着年龄增长逐渐变薄，但始终追随主人保持光滑无损。但是，就像人生无常一样，关节软骨的一生也不都是一帆风顺的。你看，下列因素都会影响关节软骨而加速膝关节老化。
（一）关节软骨损伤病史，关节软骨不完整；
（二）关节韧带、半月板损伤，会导致关节软骨继发损伤；
（三）关节滑膜炎症，长期病变会影响软骨代谢，加速软骨老化；
（四）下肢力线异常，就是膝内翻、膝外翻，关节软骨受力异常，受力过大部位易损伤；
（五）髌骨轨迹异常，髌骨软骨易损伤；
（六）遗传因素，关节软骨力学强度不足，软骨会提前磨损。
这样，问题来了，如何防止膝关节提前老化呢？很显然，我们要找出有没有上述影响软骨老化的因素。关节在彻底老化而需要做置换手术前，应该有个可以进行"保守治疗“、”“修整手术”的初始病变，就是上述的那些病变，如半月板损伤、关节软骨损伤、韧带损伤、滑膜病变、膝内外翻等，如果早期进行了保守治疗或修整手术，有可能避免后期的置换手术。举例说明，膝关节半月板本来在膝关节内起到衬垫和均匀分布应力的作用，但半月板损伤后，破裂的半月板反而会影响关节活动，造成关节面软骨的继发损伤，从而在半月板损伤若干年后出现继发性膝关节骨性关节炎，严重时就需要做关节置换手术。但是，如果在半月板损伤早期就给予了“保守治疗”、“修整手术”处理，如半月板缝合或部分切除成形，那么就很有可能晚期不需要做置换手术了。一般认为，保守治疗、修整手术要早做，而置换手术要尽量晚做。
如何正确使用你的膝关节是个重大问题，比如说30岁以后你要是踢球或进行其它剧烈运动要注意了！40岁以后就尽量不要扛重物上楼了！50岁以后参加马拉松要注意了！60岁以后爬山要量力而行了！70岁以后以轻体力活动为主了，80岁以后以静养为主！一句话，适度运动，劳逸结合。值得注意的是，马拉松并不是一个群众性的体育运动，看似可以锻炼身体和意志，其实是跟软骨较劲的运动。
关节的保养是适量运动，包括病痛的关节也要保持适度的活动，急性疼痛期除外。如果不坚持这个动作，你会逐渐失去这个能力。关节老化过程中出现的疼痛不适，吃药打针是次要的，主要的是健康教育、运动指导。
让我们的膝关节跟我们慢慢一起变老，让我们的老年生活更精彩。
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