什么是情绪？
情绪是一个复杂的整体过程，它的构成包括三个层面：
l在认知层面上的主观体验，
l在生理层面上的生理唤醒，
l在表达层面上的外部行为。
合理情绪理论的原理及意义
合理情绪理论认为：
l对事件正确的认识一般会导致适当的行为和情绪反应，
l而错误的认知往往是导致一个人产生不良情绪的直接原因。
合理情绪理论模型
辨认错误的思维模式
l极端化思维：得了癌症就死定了
l贴标签：不愿意拍打的人就是不爱惜自己的人
l只