滑膜炎多发生于中老年人身上或者是体力劳作者身上，膝关节经常磨损，软骨组织受伤加重，疼痛就会不断出现，不仅影响了正常的生活，也影响了自己的心理变化。
一般膝关节滑膜炎会有什么样的表现？
1、上下楼梯时感觉疼痛；
2、蹲下、久坐时有不适感和疼痛；
3、膝关节在活动时发出声响。
滑膜炎不仅会造成疼痛那么简单，它还有很多的危害，有哪些?
1、膝关节处肿胀发炎
膝关节有这承上启下的作用，走路时骨骼与关节处会发出摩擦声。滑膜炎稍微严重点就有可能导致上下楼梯时，产生疼痛与不舒服的感觉，运动时间过长，就可能出现肿胀发炎的情况。
2、膝关节疼痛加重
膝关节处的滑膜受损，接下来无论在走路还是在上下楼梯的时候，都会加重滑膜炎的病情，一旦治愈不及时，疼痛感就会加强，引发一系列次生病情。
3、影响关节活动能力
滑膜炎影响的不仅仅是关节处的问题，更多的是直接作用于关节的活动能力，一旦关节处受损，整个膝盖处的滑膜粘连，使得关节活动性丧失。
滑膜炎处理不当会对生活、健康造成重大影响，严重的甚至丧失行动能力，怎样才可缓解膝关节炎？
使用前须知：方法是民间经验，个人体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用以下方法，否则后果自负，祝大家早日康复！
1、八角加花椒热敷膝盖
材料：八角2两，花椒3两，粗盐适量。
使用：将八角，花椒，粗盐，放锅中炒热，等温度适当，装入布袋，热敷膝盖，注意，温度避免过高烫伤皮肤。
粗盐凉后，可再次炒热反复使用，每天热敷2次。坚持半月，膝关节情况即可好转！
2、保守方法
现在大部分人还是更倾向于保守方法，在无可奈何的情况下才会采取手术，毕竟手术带有一定的风险。也可能对身体造成二次伤害。
膏贴具有疏风散寒、开窍透骨、祛除瘀滞、消炎止痛，激活自身调节功能，扶正机体的作用。
中药成分外敷，使用安全无副作用，可以消除各种骨关节疼痛，颈肩腰腿痛，消除不复发，简单方便又安全，现在被大力推崇。
3、韭菜加白酒外敷法
：新鲜韭菜根一把（取根部与叶部中间的茎秆）白酒适量
:韭菜根捣碎，搓出汁液，加入白酒
：擦涂膝盖处，并且搓揉膝盖，每次擦涂15分钟，每天3-4次，注意不可着急，循序渐进，在温度高的室内进行，注意膝盖保暖。
还有一些锻炼，可缓解膝关节疼痛，促进多余积液的吸收，防止膝盖后的软组织粘连！
1、小腿肌肉伸展动作
用两只手抓住毛巾或伸展带，腿伸直，吸气向下拉动毛巾（伸展带），感觉小腿后侧的肌肉被拉伸。
每组10次，左右各3组。
做的时候切记要保持腿部伸直，防止膝盖后的软组织粘连。
2、反脚坐
我们将脚掌放在地面，脚跟贴着臀部，这个动作就可以帮助舒缓膝盖内侧疼痛了。
每组深呼吸3次保持10至12秒，左右脚各三组。
3、画“8”字韧带放松法，具体的方式如下：
坐在平坦的地方，两脚分开，与腰部同宽的距离，
伸直左腿，抬起右腿，让膝盖弯成与地面大概十厘米作用的高度，
然后双手握住膝盖上方，用膝盖头发力，横向画“8”，
先左转右边，再右转左边，
各转15圈，然后换另一条腿。
横向画完“8”字之后，再按照同样的方式纵向画“8”，方式与横向画“8”一样。
要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。
说明：因每个人体质，方法应该还是根据个人情况而定，再三嘱咐，一定要在专业的指导下使用以上方法。
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