滑膜炎，一个听起来不是什么大问题，但发作起来时却被折磨的无比痛苦的朋友们，当你发现膝关节活动出现疼痛感，屈伸活动受限，那请你们要警惕起来了，患上滑膜炎会给我们生活带来极大的不方便，连平时出门运动或者游玩由于膝关节难受而参与不了这些有趣的活动，同时影响我们身心两方面的健康，下面来了解一下滑膜炎。
首先我们先来看下引起膝关节滑膜炎的因素都有哪些呢？
1、不注重保暖
天气逐渐转凉，不注重腰腿部的保暖，就会让寒气进入体内，血管收缩血液流动减慢，膝腿部的肌肉痉挛，小血管收缩，使得局部血液循环减少，会影响膝盖的营养供应，关节腔内压力升高，从而对膝关节造成更多的伤害。
2、膝部内外伤
膝部内外伤也是造成滑膜炎的一大原因，外伤不仅会伤害膝部肌肉和髌骨，而且还可能会造成局部软组织损伤，同样会影响膝部周围组织的新陈代谢，造成关节积血肿胀，异常分泌积液引起滑膜发炎。
3、过度劳损
过度负重，关节劳损诱发滑膜炎再常见不过了，常见的形式就是负重前行，此时膝关节承受了比平时大好几倍的力，由于负载过重造成损伤，膝部关节的弹性丧失很难恢复，加大磨损的同时引发关节肿痛。
滑膜炎会给我们带来什么危害？
1、病情严重时会丧失行动能力：对患者自身的心里会造成影响，自己不能走，会让心情变得异常的颓废，心情低落，对病情也是会有一定的危害。
2、肌肉萎缩：要是因为滑膜炎关节长期不能动的话，那关节部位的肌肉因为没有充足的活动量，肌肉就会粘连在一起，严重的话，肌肉会发生萎缩到最后会有残废的可能。
3、引起膝关节积水：严冬的时候很多膝关节也是会受到伤害的，如果膝盖受凉或受到伤害，很容易患上或加重膝关节滑膜炎，这样就有了关节积水的情况。
得了滑膜炎怎么办？
使用前须知：此方为搜集于民间的偏方，因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用以下方法，避免不良反应，切不可私自盲目使用，否则后果自负，祝大家早日康复！
花椒水泡脚
多用热水泡脚，可以帮助减轻膝盖处的疼痛，将晒干的花椒放到袋子中（布袋），取一根绳子将开口扎紧，放到锅中，使用大火将其煮开，最后关火，将熬好的花椒水倒在洗脚盆里，每天晚上睡觉前用它来泡脚，可以很好的缓解膝盖不适的症状。
你还在为你的膝盖疼痛、红肿久治不愈找不到好的治疗方式而烦恼吗？
你是不是花了很多冤枉钱，各种治疗方法都尝试过了膝盖仍然疼痛、肿胀难忍？
保守方法
自古以来膏药都是祖国医学的瑰宝，古有“外治之理即内治之理，外治之药即内治之药，所异者，法耳”、“膏药能治病，无殊汤药，用之得法，其响立应”等说法。
由于膏药具有较高的稠度，故而其具备有效成分含量高、析出速度缓慢、作用长期持久、局部疗效切实等一系列优点。有效成分可透入皮肤产生活血，止痛，化淤，通经走络，开窍透骨，祛风散寒等效果。
采用含有制川乌、当归、制草乌、白芷、细辛、川穹等多种药材组成的一种广受好评的黑膏药有着行气活血，消瘀散结的作用。外敷在膝盖疼痛、肿胀部位，通过透皮吸收，对于膝盖疾病的恢复达到一个理想的结果，分享出来也是希望能够帮助大家缓解大部分的膝关节疼痛问题。
护理措施加注意事项：
1、可以适当地补充一些富含氨基酸的食物，例如鸡蛋、豆类食物等。少食肥肉高动物脂肪和高胆固醇的食物。
2、夏天开空调时，最好是温度不要太低，不要对着空调吹，可以戴护膝，从而很好的保护好自己的膝盖。
3、减轻关节承受：由于滑膜炎会多少影响到患肢的活动能力，所以患者先暂时不要提拿或背负过重的物体，以免在此过程中扭伤关节，进一步加重症状。如果患者体重超重的话，可以考虑实施科学的减肥计划，从而减轻患肢的负重。
如果你有颈椎、腰椎、膝关节疼痛的一些问题，他的朋圈分享了一些方法，和一些好的建议。
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说明：因每个人体质、患病原因都不同，方法应该还是根据个人情况而定，所以不敢说哪种方法就一定适合你的情况，也不知道大家具体情况是怎么样呢？再三嘱咐，一定要在专业的指导下使用以上方法。如果实在不知道也可以像其他人一样，