滑膜，是人体骨骼里最柔软的一层结缔膜，保护肌腱、軔带和脂肪垫。它分泌的"润滑液"是关节灵活的保障，一旦它出问题，不仅关节会有咯吱咯吱的摩擦声，还会引发关节腔内积液淤堵，出现关节红肿、疼痛，严重的无法直立行走；
其中，人体最容易受损的滑膜就是膝关节的滑膜，这也是膝关节滑膜炎高发的重要原因。
一、为什么膝关节的滑膜最容易发炎呢
1、从幼儿时期，刚会走路的那一刻开始，我们这一生都是在不停的奔波着，可以说，膝关节是人体承重和行走的最主要的支撑关节。在长年累月的生活中，膝关节使用的强度大，次数多，磨损也最强。
2、假如在生活中膝关节摔伤、撞伤、拉伤，不及时护理，他就很容易受损和发生病变。所以，人体所有的滑膜组织中，膝关节的滑膜是最容易发炎的，这也是为什么说起滑膜炎的时候，基本说的都是膝关节的滑膜炎。
二、滑膜炎主要症状是什么呢
1、膝盖疼痛：这是最直接最主要症状，刚开始发作时，疼痛可能是一阵阵的，不会一直持续，受冷或者劳累后更严重一些。到了后期，疼痛就变成持续性的了。
2、活动受限：关节的疼痛肯定会让患者不敢随意活动，活动受到限制。一般会出现走路困难，上不了楼梯，下不了台阶。
3、肿胀麻木：还有一个明显的症状，就是关节肿胀了，这个是关节积液引起的，伴随着疼痛出现。积液太多压迫神经，还会引起腿麻的情况。
三、滑膜炎应该怎么进行调理呢
1、小米萝卜鸡蛋粥
材料：鸡蛋、胡萝卜、小米、盐、香油、葱。
用法：需要先把锅里放入一些清水，然后将小米洗净放到锅里，接着把胡萝卜切成块再放到里面，之后将打好的鸡蛋边搅边倒入锅中，搅拌一下继续熬煮，等熟后放上盐葱还有香油，之后出锅进行食用。
功效：此法有健胃润肺和消炎补血之效。
2、花生排骨汤
材料：排骨一大块，花生米少许，姜，料酒，盐，陈皮。
用法：先将排骨洗净处理好，之后先往锅里加上水，把剩下的食材都要入锅，接着大火开始煮，然后用小火慢慢的熬，直至煮烂就好了。
功效：可以强筋健骨。
四、膝关节保健：适量运动补充软骨营养
1、保持适当的运动量：
适当加强体育锻炼，是打下健康关节的基础。关节如果长期不动，会导致软骨营养不良，进而早期退化；反之，过度运动会造成关节的过度负荷，导致关节软骨损伤。特别是有骨关节病的人，如果再进行不适当的运动，会加重病情的发展。
2、保证营养充足：
如果没有摄入充分的钙和维生素D，容易出现骨质疏松，而这也是导致关节炎发生的一个因素。可以通过食物和保健品摄入适当的骨骼生长营养物质，比如*豆、海产品类食物，更多骨病问题可以