膝关节滑膜炎，是引起膝关节肿胀的疾病之一，除了引起肿胀外，会慢慢的出现上下楼时膝关节疼痛，走平路还可以，如果治疗不得当，会发展成下蹲十分困难。
膝关节为身体的承重关节，上楼时膝关节承重为站立时的%，下楼时膝关节承重为站立时的%！
注意这个并发症--关节积液，滑膜炎是由于微循环不畅造成的无菌性炎，不仅是一层保护关节的组织，而且还会产生关节液，为关节的活动提供“润滑液”，膝关节滑膜炎在发病上并没有年龄的限制，而是在任何年龄阶段都会发生，对于年轻人来说，在运动中容易因为膝关节受到打击、扭转、运动过度后，发生肿胀、疼痛、局部皮肤温度高、皮肤肿胀紧张或关节穿刺出血性液体等情况。
关节积液穿刺抽取是最快缓解关节积液的方法之一，不只是为了缓解症状，避免膝关节的进一步肿胀，对于滑膜炎的治疗来说抽取积液也不能起到根本治疗的作用，往往是抽除了积液，很快便又会产生新的更大的积液，而如何预防滑膜炎就显得尤为重要。
1.避免膝关节过度活动及劳损：
下肢剧烈运动者（如运动员、搬运工等）要注意劳逸结合，长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发滑膜退变的基本原因之一，尤其对于持重关节，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。
2.控制自身体重：
过于肥胖者，要适当控制饮食，注意调整饮食结构，减少热量的摄入
，将体重控制在适当的范围之内，减轻关节上的压力和磨损程度，可
以预防关节滑膜炎。
3.适当的运动：
因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠“挤压”才能够
进入软骨，促使软骨的新陈代谢；适当的运动，特别是关节的运动，
可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的
退行性改变，从而减轻或预防滑膜炎，尤其是关节软骨的增生和退行性
改变。
4.注意保暖，避免受凉：
要注意调整自己的衣着，保护好滑膜炎容易发病的膝关节部位，不要
再贪恋空调，平时多注意活动锻炼，更好的预防滑膜炎。
5.合理的膳食：
避免酸性物质摄入过量，饮食的酸碱平衡对于滑膜炎的治疗及并发症
的防治是十分重要的一个环节。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇