一到天冷的时候，膝盖就发冷疼痛，穿着的也够多呀，是怎么回事呢？可能是你的膝盖长期在寒气湿气大的地方待着，寒气进入了关节，如果一直没注意保养，就很可能患上了膝盖滑膜炎。不要以为这是个老年病了，现在不管什么年纪，什么环境，每个人都有可能被这个病找上来。
首先看看滑膜引发炎症的原因：
1.关节里面的一些软组织的病变或损伤也会导致滑膜发炎，比如半月板磨损，或者是骨关节出现一些炎症，长期的一些游离因子导致滑膜出现病变。
2.关节的扭伤是最常见的一种，特别是一些喜欢做一些极限运动的，关节里面的软组织很容易因为膝盖的扭伤残生裂痕，如果治疗的不及时或者是处理的不是很好就容易在里面引起炎症，滑膜也会随之受到影响，渐变出现损伤。
3.体外的温度变化比较快，特别是下肢受凉之后会引起大腿和小腿抽筋，导致血液流通变的比较慢，一些身体内组织液的东西在通过滑膜调节的时候损伤到滑膜。
再看下滑膜炎引起的身体症状是什么：
1、膝盖疼痛是最主要最普遍的症状了，走路的时候不方便，不敢伸直腿，伸曲困难，上楼下楼的更不方便。
2、滑膜发炎分泌的滑液就多了，除了正常吸收的，还剩好多了。就会堆积在关节里，出现水肿的情况，关节活动不了，不能下蹲或弯曲等，行动就更困难了。
3、严重的患者，关节已经变形，失去了它原来的功能，无法下地，不能走路，或者没有知觉，只能瘫痪在床上，给自己和家人都带来巨大的痛苦。
膝关节的存在就是为了帮助人类完成行走和运动的，一旦受损，将会对生活、心理造成巨大的伤害，得了膝关节炎怎么办？
注意：方法来自民间经验，因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！
1、红枣马蹄汤
准备材料：牛排骨一斤，马蹄一两，红枣十个。
做法：先将牛骨斩成块后过开水去想马蹄去皮洗干净，枸杞红枣用水泡软，再把所有的食材都放到汤锅里，然后加上水滚开。补上了两个小时，再加入适当的调料就可以了。
功效：可以强身壮体，补血滋阴。
2、枸杞子酒
枸杞子克，浸在40度以上白酒毫升中密封一周，每次服25--50毫升，每日服二次，2--4个月治愈。
最后注意，还可通过食疗保护膝盖，具体如下：
1、钙与骨骼生长有着密不可分的关系。日常可以适当多吃钙含量高的食物，如牛奶、鸡蛋、花生、海带、虾皮、大豆、坚果等，缺钙严重的可以在医生指导下补充钙片。
2、吃富含蛋白质、胶原蛋白的食物也可以养膝盖。如鱼类、鸡蛋、肉类、牛蹄筋、猪耳朵、鱼皮、凤爪、猪蹄等，这些食物可以补充蛋白质、钙质，又能生长软骨及关节的润滑液，使骨骼、关节更好地进行钙质的代谢，起到养护膝盖的作用。
3、另外，建议大家少吃含草酸高的食物和偏咸的食物，这些食物容易造成钙质的流失，减少钙的吸收，不利于骨骼生长。
注意：方法有很多，选择适合自己的，才是最重要的！
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