日常生活中经常见到腿疼的现象，如今由于生活习惯的改变，工作方式的调整，膝盖疼已经越来越趋向年轻化了。腿疼会影响患者日常生活，不能蹲不能跑，走路也都不利索。
滑膜炎的出现的主要原因：
1、像是那种的长时间没有做过工作，运动也是很少，但是需要突然的去进行运动，就会对关节造成磨损，引发滑膜炎。
2、因为长时间的站着或是走，都会对滑膜造成磨损，再加上有的时候还需要去搬很重的东西，压力就更大，会对膝盖造成劳损。
3、前段时间不是流行着什么登山嘛，有很多的人盲目的去跟风，因为没有进行过什么锻炼，对关节的要求其实是很高的，很容易就会造成对膝盖的磨损。
滑膜炎的症状有哪些呢？
1、膝关节疼痛
膝盖酸痛，不敢用力走路，不敢上下楼，提重物同时伴有膝关节发热发红症状。
2、膝关节疼红肿
走路的时候会有轻微的弹响，由于疼痛感走路时有不适感，在上下楼和下蹲的时候最为明显，天气变化的时候还有发红，发热，麻木的感觉。
3、滑膜增厚
膝盖处肿胀充血，可导致滑膜增厚，正常活动受到限制。
得了滑膜炎怎么办？
使用前须知：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用以下方法，避免不良反应，切不可私自盲目使用，否则后果自负，祝大家早日康复！
冰糖菊花
食材：野菊花20克，冰糖15克。
做法：把野菊花放进一锅清水当中，然后去煮，煮至有10分钟的时候，把冰糖放进去，然后再煮，最后有10分钟吧就可以了。隔一天喝一次，因为菊花是寒性的，不要多喝。
作用：清火、利尿，消炎止痛。
免责声明：以上方法因人而异，一定要在专业的指导下使用，切不可私自使用，也不可代替药物使用，否则后果自负！
你还在为你的膝盖疼痛、红肿久治不愈找不到好的治疗方式而烦恼吗？
你是不是花了很多冤枉钱，各种治疗方法都尝试过了仍然酸麻疼痛难忍？
保守
膏药是祖国医学的瑰宝，古有“外治之理即内治之理，外治之药即内治之药，所异者，法耳”、“膏药能治病，无殊汤药，用之得法，其响立应”等说法。由于膏药具有较高的稠度，故而其具备有效成分含量高、析出速度缓慢、作用长期持久、局部疗效切实等一系列优点。有效成分可透入皮肤产生活血，止痛，化淤，通经走络，开窍透骨，祛风散寒等效果。
采用含有制川乌、当归、制草乌、白芷、细辛、川穹等多种药材组成的一种黑膏药有着行气活血，消瘀散结的作用。外敷在膝盖疼痛部位，通过透皮吸收，对一些骨病的恢复达到一个理想的结果。能够帮助缓解大部分的骨病问题，而且现在也被广大患者逐渐认可。
患上滑膜炎以后还可以试试这几种锻炼方法：
1、指推小腿
坐在椅上，双膝屈曲，双腿微分，将两手的虎口分别放在一侧膝盖的内外侧，然后拇指与其余四指对合用力，沿小腿内、外侧做直线的指推动作尽量至足踝。
2、直腿向上
伸直腿部，面朝上平躺，慢慢将一条腿伸直地抬起，默数15-20秒，再慢慢放下。如果需要加大运动量，可以先在脚踝处加一个重量为1公斤的物件，以后依次增加，直到增至3公斤即可。
3、平躺"蹬三轮"
每天早晚躺在床上，模仿蹬三轮的动作。这种运动方式能减轻关节的负担，缓解关节疼痛。
如果你有颈椎、腰椎、膝关节疼痛的一些问题，他的朋圈分享了一些方法，和一些好的建议。
咨询，祝你早日摆脱骨病的困扰。
说明：因每个人体质、患病原因都不同，方法应该还是根据个人情况而定，所以不敢说哪种方法就一定适合你的情况，也不知道大家具体情况是怎么样呢？再三嘱咐，一定要在专业的指导下使用以上方法。如果实在不知道也可以像其他人一样，