我们生活中见到的轴承，用时间长了会有磨损现象出现，膝盖也是一样，经常做下蹲动作也会想轴承一样受到磨损。而且年龄越大，气血就会慢慢减少，膝盖得不到充分的气血供应，所以膝盖就会磨损。
就像轴承需要润滑油一样，膝盖同样需要，而膝盖的润滑油就是气血，气血这个润滑油少了就会磨损膝盖。如果这个时候寒气入侵，气血不足再去锻炼的话，膝盖的受损程度就更高了。所以很多老年人在锻炼完身体之后，就会觉得膝盖更疼。
滑膜炎的症状有哪些？
①急性滑膜炎：通常会出现膝关节肿胀，疼痛，活动受限，僵硬不灵活，外表就可以明显看到膝关节肿了。
②慢性滑膜炎：表现是运动稍微大一点就膝盖不舒服，空空感觉，或者膝关节无力，总觉得不如对侧膝盖有力灵活，严重的时候也有疼痛，影响工作和心情。膝关节滑膜炎并没有年龄的限制，小孩子，年轻人和中老年人均可发生。
那么，导致滑膜炎的原因有哪些？
①青壮年的发病原因主要是：运动量过大，关节磨损严重所致。
②老年人发病原因主要是：膝关节老化衰退，关节出现骨质增生所致。
治疗滑膜炎的方法有哪些？
使用前须知：此方为搜集于民间的偏方，因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用以下方法，避免不良反应，切不可私自盲目使用，否则后果自负，祝大家早日康复！
1、民间土方法
准备艾叶60克，藏红花15克，生姜3片、烧酒适量。
使用方法：把三种食材捣碎，用纱布包好，封口以后蘸些热酒，涂抹在患病位置即可。
2、栀子粉
准备栀子大概半斤左右，然后白酒少量，纱布一块。
使用方法：先把山栀磨成粉状，然后和白酒调和成泥状。最后敷在膝盖位置，然后缠上纱布，怕渗漏可以缠一层保鲜膜。
免责声明：以上方法因人而异，一定要在专业的指导下使用，切不可私自使用，也不可代替药物使用，否则后果自负！
你还在为你的膝盖疼痛、红肿久治不愈找不到好的治疗方式而烦恼吗？
你是不是花了很多冤枉钱，各种治疗方法都尝试过了膝盖仍然疼痛、肿胀难忍？
保守方法
自古以来膏药都是祖国医学的瑰宝，古有“外治之理即内治之理，外治之药即内治之药，所异者，法耳”、“膏药能治病，无殊汤药，用之得法，其响立应”等说法。
由于膏药具有较高的稠度，故而其具备有效成分含量高、析出速度缓慢、作用长期持久、局部疗效切实等一系列优点。有效成分可透入皮肤产生活血，止痛，化淤，通经走络，开窍透骨，祛风散寒等效果。
采用含有制川乌、当归、制草乌、白芷、细辛、川穹等多种药材组成的一种广受好评的黑膏药有着行气活血，消瘀散结的作用。外敷在膝盖疼痛、肿胀部位，通过透皮吸收，对于膝盖疾病的恢复达到一个理想的结果，能够帮助大家缓解大部分的膝关节疼痛问题。
滑膜炎患者可以做一做这3个动作：
动作1：直身跪坐：晨起后或晚上临睡前，两膝跪在床上练习跪坐。跪坐时腰杆保持直立，臀部尽可能接触到脚后部。每天坚持10分钟。
动作2：高位马步：两膝稍弯曲，以:膝关节不痛为宜。静蹲不动，两手平举，日视前方，开始坚持几分钟每天早晚各做1次。
动作3：仰卧抬腿：仰卧床上，腿向上抬15度左右。初做时可保持1—3分钟，练习一段时间后，空中抬腿时间争取达到10~15分钟。
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说明：因每个人体质、患病原因都不同，方法应该还是根据个人情况而定，所以不敢说哪种方法就一定适合你的情况，也不知道大家具体情况是怎么样呢？再三嘱咐，一定要在专业的指导下使用以上方法。如果实在不知道也可以像其他人一样，