作为支撑人体行动的关键所在，膝盖所承担的重任相比较身体其他部位要重的多，这也使得我们在运动过程中很容易就会让膝盖受伤，但如果因为伤势不重从而忽视了膝盖，那就可能会因为这一时大意而出现一些问题，一旦膝关节处受伤充血就会首先影响到膝关节处的滑膜充血发炎，进而也就会诱发滑膜炎的出现！
当膝盖疼痛，出现滑膜炎，身体会有什么表现？
1、轻度滑膜炎
这通常会表现在关节出现疼痛，关节肿胀却不是非常的明显，然而走路的时候会出现声音，尤其是在上下楼，或者是关节用力时会更加的疼痛。
2、中度滑膜炎
这个时候，往往关节肿胀，疼痛不是非常的明显，然而可能会在下蹲或打弯关节时，会出现非常强的不适应的感觉，一部分人可能会表现为肌肉萎缩，特别是对于一些过度运动后明显肿胀。早晨表现得比较轻，到了晚间会加重。
导致滑膜炎的原因都有什么？
1、外伤所致：膝盖被撞击，或是被擦碰，均有可能因产生的震动，而损伤膝内的构造，使构造变形，并损伤软组织，诱发滑膜炎。
2、感染疾病：膝关节其内部血管密布，有着良好的抵抗力，滑膜患病几率非常低。但是，如果感染了结核菌，就会使滑膜异常，继而发作滑膜炎。
3、过度劳累：膝盖在常年劳作之后，会积累大量的损伤。在膝盖强壮的时候，并不会有什么问题。但是，膝盖逐步退化后，早期积累的损伤，就会表现出来，导致滑膜炎发作。
对付滑膜炎，怎么做？滑膜炎源于生活，也可终结于生活。
注意：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！
大葱根、茄子根
材料：
鲜姜、大葱根、茄子根（带茄裤那段）、辣椒根、大蒜、花椒、透骨草、防风、艾蒿。
用法：
鲜姜1块，用刀拍开；带须的大葱根三个洗净；茄子根、辣椒根切成段，各取一把；大蒜一头去皮；花椒一小把；透骨草一把；防风一小把；艾蒿或艾叶一把。以上材料，一齐放在锅里熬水，尽量多熬。
水开后，将其倒进浴盆中。然后，在盆内放入大量开水。患者，用开水熏，直到熏得全身冒汗、毛孔打开。水温合适后，患者进入浴盆，用热水泡全身。泡的过程中，为避免水蒸气跑出，用塑料布封住浴盆，只把头露出来。熏洗时，门窗都要关紧，以免再次着凉。
保守
目前还是各种骨病的主要方法，在无可奈何的情况下才会采取手术，在目前的一系列保守方法中，使用最多，最常见的是传统膏贴，膏药，是中药五大剂型之一。古代医学家有言曰：“膏药能治病，无殊汤药，用之得法，其响立应。”它历史悠久，但是要注意选择。
在治疗的过程当中可以进行一些锻炼更加有助于滑膜炎的痊愈，坚持锻炼有可能会超出预期效果：
1、腿筋弯曲练习：取一根弹力皮筋，绑在柱子或重型家具的腿上，一端绷在一只脚的脚踝处。面向柱子站立，让皮筋处于绷紧状态，缓慢地将腿向后抬起，直到大腿后部肌肉感觉轻微发热，再慢慢放下，如此反复。注意：在抬腿时，移动的应该是腿部，而不是臀部。
2、高位马步：两膝稍弯曲，以膝关节不痛为宜。静蹲不动，两手平举，日视前方，开始坚持几分钟，以后逐渐增加时间。一般达到每次10分钟左右即可，每天早晚各做1次。
要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。
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