滑膜炎现在越来越被大家熟知，其实滑膜炎的出现主要是膝关节扭伤或者是多种关节损伤引起的，是一种无菌炎症，一旦关节处受到损伤，就会产生积液，如果不及时治疗的话，还可能会出现膝关节骨性关节炎，存在很大的致残危机。
滑膜炎的危害：
1、膝关节滑膜炎会造成膝关节疼痛，甚至会影响正常的行走，尤其是在夏天，不要总是吹空调，如果膝关节本身就不好，一定要注意，吹空调无疑会加重膝关节的疼痛。
2、膝关节滑膜炎还会造成膝关节肿胀，因为滑膜对滑液的吸收出现了故障，从而导致滑液在滑膜囊内滞留，从而引起肿胀。
3、膝关节滑膜炎还会限制膝关节的活动功能。一旦染上滑膜炎，膝关节附近会有明显的疼痛感，运动的时候或者长时间走路的时候疼痛感会加重，休息的时候会有所减轻，并且随着膝关节内积液增多，还会有波动感，严重的话还会出现跛行。
治疗小偏方：
1、材料：麦麸子半斤（即麦粒粉碎后筛出的麦皮）、醋2两（食醋、米醋均可以）、葱须一把、生姜半两
用法：先把二两醋倒进麦麸子里搅拌。生姜切成丝，与辣椒葱须混在一起。葱须若是湿的，用刀切一切。混好后，放在锅里炒，直到炒到烫手为止。然后将这些东西，放在一个布袋里。布袋封上口后，用其把膝盖的前后，全都包起来，晚上睡觉前，将布袋绑上，钻进被窝睡觉。一般1到2个小时后，布袋会变凉，此时将布袋取下。
2、除了使用上述方法外，临床中借助外敷来进行调理高效安全。现在.膏贴外.敷.的方法、比较普遍。调理膝关节损伤、滑膜积液、膝盖退变等问题，很多朋友推荐“.畅.和.堂.贴”敷于膝.盖两侧的内外膝.眼外治、吸收效果极好，药效直达病灶，一般2.3周期可以恢复正常，因为此方收到“非物质文化遗产”保护，安全性很有保障。
滑膜炎患者平时注意锻炼：
1、高位马步
两膝稍弯曲(10～30度)，以膝关节不痛为宜。静蹲不动，两手平举，目视前方，开始坚持几分钟，并逐渐增加时间，最终达到每次10分钟左右，每天早晚各做1次。
2、伸展腿后腱
平躺，抬起右腿，手扶大腿保持直立。缓慢轻柔地伸直膝盖，直到大腿后侧有伸展的感觉。不要立即收回。保持伸展10到20秒。每条腿重复3到5次。
3、仰卧抬腿屈伸练习
仰卧在垫面上，屈双膝，将左脚脚尖放在小塑球上，然后慢慢的从脚尖到脚跟，推球向前滚动，直到伸直左腿，重复练习5-8组，换另一侧。
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