越来越多的人开始注意到自己的身体健康问题，说实话，现在越来越多人之所以身体健康处于亚健康的状态，都是自己“作”出来的。夏天的时候一天天地对着空调直吹，在房屋里久坐，不注意饮食等等。这些坏习惯的养成，日复一日的循环，加上随着年龄的增长关节的退化，慢慢地就将自己的膝盖给“毁了”，等到严重时自己的膝关节出现积液，肿胀，滑膜炎也就随之而来。
等到那时候，治疗起来也就费劲了，而且反复抽取积液也无法根除滑膜炎的问题。其次对于关节肿胀疼痛的情况下，其实自己在日常生活中稍微注意保养一下，自己的膝关节还是比较容易恢复的。
什么是滑膜炎。滑膜炎是一种多发性疾病，其发病部位主要在膝关节。膝关节是人体滑膜最多，关节面最大和结构最复杂的关节，由于膝关节滑膜广泛并位于肢体表较浅部位，故遭受损伤和感染的机会较多，膝关节滑膜炎主要是因膝关节扭伤和多种关节内损伤，而造成的一组综合征。
滑膜炎主要表现在膝关节不能完全伸直，膝关节疼痛，关节积液，关节肿痛，炎性损害，关节液渗出，滑膜发炎。
一度症状
以关节疼痛为主，关节肿胀不显著或伴有轻度肿胀，走路咯吱咯吱弹响，上下楼或用力时关节疼痛或有不适感，长时间行走关节有发烧、发僵的感觉，疼痛加剧。
二度症状
关节肿胀，疼痛不显著，下蹲或打弯有不适感、个别患者伴有肌肉萎缩，过度运动后肿胀。早晨症状比较轻，晚间加重，不能长时间行走，走路多了小腿会泛起酸胀感、积液增多。
三度症状
关节肿胀、疼痛比较显著，并伴有积液、骨刺、游离骨。
骨质增生型症状
关节疼痛，肿胀显著，上下楼较显著，僵硬不灵活，流动时有咯吱咯吱弹响声。髌骨软化型：走路时关节酸软没有劲，跑步时打软腿，无法伸屈。下楼时疼痛加剧，休息时症状消失。
半月板损伤型
走路时腿轻易别劲。偶然会泛起腿溘然间不能行走，感觉像有东西把腿别住了一样，得稍作休息才能恢复正常。一般爱运动的人或特殊职业的人，损伤几率比较高。有时伴有大腿肌肉萎缩。
如何防治诱发滑膜炎的“外因”有活动过量，或活动量过少，肥胖，外在损伤以饮食过“腻”大等。反过来，避免以上因素就可预防关节积液。在饮食方面，应该做到粮食、肉蛋奶、蔬菜、水果的合理搭配，注意摄入量与消耗量平衡。常测体重，如果体重增加了，那热量肯定摄入过量，此时应修正你的食谱并增加适量的运动量。
养骨“明星”找到了，没事吃一点，给关节积液洗洗澡，滑膜炎消失了
在喝水的时候，加一点骨藿苷素，对于修复滑膜来说是一件很不错的事情，因为它可以稳稳减少关节积液，还不会伤身体；同其它养骨药相比，不会对肾脏造成伤害，可以对关节肿胀的恢复起到很好的效果；其次可以调节骨密度以及软骨弹性，改善关节疼痛，远离关滑膜炎。
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