老人常说：老了老了病就来了，走不动路了。走不动了，和上了年纪有关，但最主要的原因还可能是一种病——膝关节滑膜炎！
膝关节滑膜炎对人体造成的危害主要表现为：
1、疼痛
半数以上滑膜炎人群有膝关节“扭伤”史，伴有膝关节肿胀、疼痛和功能障碍。疼痛是常见的表现，通常局限于半月板损伤侧，个别外侧半月板撕裂可伴内侧疼痛，有的病人自觉关节内有响声和撕裂感，膝关节不能完全伸直。
2、肿胀
膝部广泛的疼痛者，多与积液或关节积血使滑膜膨胀有关，这种疼痛可逐渐减轻，但不能消失。肿胀见于绝大多数滑膜炎者，损伤初期肿胀严重，随时间的推移，肿胀逐渐消退，以后发作肿胀减轻。
3、上下楼障碍
在走平路或下楼梯时，膝关节屈曲位负荷增加时，半月板后角易被夹住，常出现弹拨发作。
4、交锁现象
“交锁”现象见于部分病人乃因半月板部分撕裂所致，常常是撕裂的桶柄部分夹在股骨髁前面，膝关节突然不能伸直，但常可屈曲，自行或他人协助将患肢在膝旋转摇摆后，突然弹响或弹跳，然后恢复，即“解锁”。
膝盖反反复复总是疼，如何去根儿？
滑膜炎来源于生活也解决于生活，用心留意生活，其实可以发现生活中有很多小方法可以对付滑膜炎。
使用前须知：个人体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用以下方法，否则后果自负，祝大家早日康复！
1、薄荷花椒白醋
材料：一块姜，簿荷，花椒，白醋各适量。
使用方法：
1、把姜洗干净，切片；
2、和花椒、薄荷一起倒入一个可以密封的容器里；
3、倒入白醋，放在阴凉处泡上3天。
用法：泡好后，把药渣过滤一下，装进一个棉布袋里，在通风处晾干，用之前加热一下，敷在滑膜炎患处，用长布条缠一下固定住，一般滑膜炎患者每天敷2次，具体时间还要根据自己的情况而定。
2、保守方法
现在大部分人还是更倾向于保守方法，在无可奈何的情况下才会采取手术，毕竟手术带有一定的风险。也可能对身体造成二次伤害。
在目前的一系列保守方法中，使用最多，最常见的是传统膏贴，它是中国独特的方法，已有两千年的历史，应用广泛，深受人民群众的欢迎。但是要注意选择。
最后分享一些锻炼方法，长期坚持扭双膝能增强膝关节韧性，疏通血脉，缓解下肢无力、膝关节疼痛。
1、膝盖夹瓶子
用膝盖夹瓶子可以锻炼膝盖处的肌肉，以及促进膝盖处的血液循环，让膝关节更健康起来，避免出现因为膝关节过多磨损、软化，出现膝关节疼痛。
具体做法：准备一个咱们平时喝完饮料或者是矿泉水的瓶子，用自己的膝盖去夹住它，自己的双脚往上面轻轻一抬，每天做上几分钟就可以了。
2、扭双膝
长期坚持扭双膝能增强膝关节韧性，疏通血脉，缓解下肢无力、膝关节疼痛。
具体做法：双脚并拢，微微下蹲，双手按住双膝，以膝关节带动腿部顺时针转10次，逆时针转10次，每天1~2次。旋转幅度要尽量大，让双腿由弯曲到伸直，再由伸直到弯曲，每次都做到极限。
注意：偏方虽然有神奇的功效，但要注意因人而异，要及时与我们沟通，不可私自使用，以免贻误病情！
如果你有颈椎、腰椎、膝关节疼痛的一些问题，实在不知道怎么办，也可以和我聊一聊，我会给你一些适合你的方法，或好的建议！
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