进入冬季，天气逐渐转凉，容易受寒，膝关节是我们身体中非常重要的屈关节，在我们生活中发挥着非常重要的作用。以前总听很多老年人说自己膝盖疼，现在很多年轻人也出现了关节问题：膝盖红肿、关节积液、滑膜炎、半月板损伤等。不注意防寒保暖，受凉受寒就会导致滑膜炎的产生。
膝关节滑膜炎的病因：
1、退行性病变
40岁左右，膝关节发生退行性病变，这是最主要原因，根据膝盖劳损程度，不同的人退行性病变的程度不同，膝盖保养的好，退行性病变会延迟发生。
2、过度劳累
由于膝盖承受人体大部分的重量，如果加上平时长期过度劳累，膝关节炎就很容易发生。
3、膝关节外伤
膝盖之前受过外伤，是膝关节炎发生的潜在因素，如果你的膝盖现在受伤了，要及时治疗，避免发生膝关节炎。
4、受寒受凉
膝关节长时间的再寒冷潮湿的环境中，这也是年纪大之后发生膝关节炎的原因之一。
滑膜炎的危害：
1、滑膜炎严重的时候会损伤滑膜内部的平衡，由于滑膜细胞被破坏，滑膜组织再生和修复能力明显的再降低，这样很容易引起膝关节肿痛和关节增厚的情况发生。
2、膝关节滑膜受损之后，关节内部会有充血的情况，初期的时候不是很明显，但是后来如果不疏通血液的循环，会引起关节积液变成血红色，同时在行走时出现走路不便的情况，甚至有走路困难的表现。
滑膜炎的调理方法：
1、黑豆+红糖
材料：黑大豆60g，粳米g，红糖适量。
做法：需要先将大豆放到温水中浸泡一晚上，等到第二天再加水并煮沸，再等到数个小时之后，将粳米还有红糖放进去，最后等到煮至米熟就可以了。
功效：这个疗法能够利水消肿和祛风活血之效，对治滑膜炎有特别好的疗效。
2、透骨草炖猪蹄
材料：猪蹄2个，透骨草50克，调料适量。
做法：将透骨草洗净后切碎，放入纱布袋内扎紧袋口，猪蹄洗净剁成块状，准备生姜适量，将透骨草药包、猪蹄、姜片一起放入锅中，加清水，烧沸后再用小火炖煮30分钟，直至猪蹄熟透，最后加入调味料即可。
功效：有祛风湿，强筋骨的作用，膝关节损伤的患者经常吃，有助于关节恢复。
小提醒：膝盖疼痛发作时，光靠食疗是不能从根本上解决问题的，最好是结合着外敷方法，疼痛可快速的缓解。很多粉丝反映"络通万康"不错，使用3贴以后，膝盖痛基本上就缓解很多，坚持2-3个周期就能康复。据了解在宔上也受到大家的好评！想了解的可以看一下。
滑膜炎患者的护理：
1、控制体重
适当的控制体重，注意饮食结构，可减少膝关节的承受压力和磨损情况，这也是利于滑膜恢复的好方法。
2、避免过度劳累
尤其在膝盖疼痛的时候，一定要减少活动，保持膝关节的足够的恢复时间，也不要参加剧烈运动，防止滑膜受到二次伤害。
3、注意保暖
现在已经进入冬天，天气越来越冷，所以我们必须注意平时上班时保暖，并采取良好的保暖措施，特别是膝盖，这样我们就可以戴上护膝，在风中不会着凉。
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