膝盖肿胀和疼痛，无法行走，工作被推迟，尤其是对于中年人，家人的支持，如果膝关节有问题，无疑会增加很大的压力。有了一个健康的膝盖，我们可以走得更远，爬得更高。
滑膜炎的原因
一、当你老了，骨头就不像以前那么好了，骨头会慢慢失去，关节也会很长一段时间退化。很长一段时间内，人们会有各种各样的骨病，滑膜炎也会这样发生。
2.先天性营养不良导致骨骼发育不足，骨骼容易受损，然后轻微受伤，轻微疼痛，然后出现骨问题，导致本病的出现。
3.不注意保暖，严寒入身，不能外出，导致血管收缩，肌肉痉挛，血管不流动，进而诱发滑膜炎。
滑膜炎的危害：
1.步行障碍
患者会因滑膜液的产生，走失平衡，上下楼梯往往不会张开腿，言语硬朗而疼痛。
2.经常性缉获
如果滑膜炎患者不及时治疗，这种情况会反复发生，一次变得越来越严重，最终会完全失去劳动力。
3.瘫痪
严重滑膜炎患者，随着时间的推移，不仅会出现肌肉萎缩，还会出现关节僵硬，无法正常活动，最终在床上瘫痪。
还有一个明显的症状，就是关节肿胀，这是由关节液引起的，伴有疼痛。过多的液体压迫神经，也会引起腿部麻醉。
调节滑膜炎的两种方法：
1.黑豆粥
将黑豆和粳米洗净，倒入锅中，加入适量的水煮沸，慢慢翻炒至黑豆煮烂，粳米粘稠，适量红糖调味。黑豆入肾，补肾、黑豆、粳米一起煮成粥吃，具有促进血液循环、消肿的作用，适合滑膜炎患者食用。
当膝盖疼痛发生时，如果你能配合一些中药外敷，你可以纠正身体，消除肿胀，祛风消寒。
2、玉米胡子+医用棉纱外敷方法
准备玉米胡子40克，川续断20克，新鲜的生姜片30克，土鳖虫15克，高度优质白酒一瓶，丝瓜络40克，再准备几片清洁的医用棉纱。然后将上述的材料都放入一个干净的容器内进行浸泡，浸泡大约5天左右的时候就可以使用了。
具体的使用方法：把医用棉纱放入微波炉加热下，然后外敷到膝盖上，等温度下降之后再加热，每天使用一次，然后用完再把医用棉纱放入容器内。
滑膜炎的护理方法
1、平时去锻炼的时候，不要因为自己年轻，就忽视一些热身的动作，不提前做热身的动作，会出现急性的损伤，到时候就会后悔不已的。不管你是去打球还是干什么别的运动，记得做热身动作。
2、还有一个肥胖因素，导致滑膜炎也有肥胖的因素。注意适当的减肥，不是让你去吃药减肥，就是控制好自己的体重，有必要适当的饮食调整一下，油腻、甜食少吃就行，晚上不吃的多，夜宵绝对不可以吃。声明：本文内容及图片均来源网络，全部转载，内容未经核实，如有问题，请联系我们删除。
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