有些人经常腿疼，以为是不小心磕到哪了，没放在心上。但不几天，腿越来越肿了，好像有水要溢出来一样。走路痛，上下楼梯无法弯曲，天天只能唉声叹气，这是怎么了？
膝关节肿胀、积水是滑膜炎的明显症状。
那么，得了滑膜炎后有哪些严重危害？
1、滑膜炎是一种多发性的迁延难愈性疾病，尤其好发于膝关节部位，不仅造成活动困难、功能受限，许多滑膜炎患者更被长期疼痛折磨。
2、滑膜炎严重时危害身体健康，天气明显变化时，如果膝盖受凉或受创，很容易患上或加重膝关节滑膜炎，即膝关节积水。如果膝关节受到急性创伤或者慢性劳损时，都会引起滑膜损伤，导致膝关节腔内出现积血或者积液。
3、急性滑膜炎大部分是运动过量和运动不当所致，而慢性滑膜炎则多发于中老年人，常是身体肥胖、膝关节负重、长期受寒所致。其病症为两腿沉重、关节肿胀、下蹲和走路困难，甚至连上下楼梯都不方便，特别是劳累和遇寒后更加严重。若拖延不治，将导致膝盖变形，日后凡到天气变化时就会疼痛难当，甚至可能造成残疾。
滑膜炎处理不当会对生活、健康造成重大影响，严重的甚至丧失行动能力，怎样才可缓解膝关节炎？
使用前须知：方法是民间经验，个人体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用以下方法，否则后果自负，祝大家早日康复！
1、木槿花泡白酒
材料：木槿花35克，白酒毫升。
制用法：将以上材料洗净切碎，放入白酒中，密封，浸泡10日后去渣、即可饮用。每次10毫升，每日服2次，宜冬季饮用。
功效主治：祛风湿，通经络，止痛。适用于风寒湿痹、筋骨疼痛、滑膜炎。
2、保守方法
现在大部分人还是更倾向于保守方法，在无可奈何的情况下才会采取手术，毕竟手术带有一定的风险。也可能对身体造成二次伤害。
在目前的一系列保守方法中，使用最多，最常见的是传统膏贴，它是中国独特的方法，已有两千年的历史，广泛应用于各种疾病，深受广大人民群众的欢迎。
它主要是通过药物透皮吸收进入体循环来发挥作用，借体表对药物的吸收和经络的通路，发挥活血化淤，生肌止痛，通经走洛，开窍透骨，祛风散寒的功能，从而达到各种治疗作用目的的一种方法。但是要注意选择。
3、酒泡大蒜
白酒毫升，麦麸子克，大蒜5大朵，大蒜去皮拍碎与麦麸子搅拌均匀，然后加入热酒搅拌均匀。然后装袋缠绕在膝关节周围，
下面是锻炼缓解膝盖痛的方法，可以根据自己的情况进行练习：
1、坐姿抬大腿
坐在椅子上，上身挺直，目视前方，两腿坐直，两手放在膝盖上，右侧的膝盖乏力，缓慢抬起右边的大腿，然后缓缓放下，再换另一侧的腿进行这个动作，每条腿各做5-15次。
2、坐姿起身
坐在椅子的前三分之一，上身挺直，目视前方，两腿坐直，两手抱在胸前，然后双脚同时发力，让身体慢慢站直，然后慢慢坐下，再重复上述动作，这个动作做5-15次。
3、站姿后抬腿
面前放一把椅子，身体站直，目视前方，双手扶在椅背上，向后缓慢的抬起一侧的腿，抬腿过程中膝盖保持微微弯曲，直到不能继续抬高为止，再换另一侧的腿进行这个动作，每条腿各做5-15次。
4、站姿上台阶
面向台阶站立，身体站直，抬起右脚放在台阶上，紧接着右脚发力，让全身都站到台阶上，再退回原来位置，换左脚进行这个动作，每侧腿各做5-15个，根据自己的身体情况而定。
最后是膝关节炎护理方法：
1、膝关节炎的日常保健在饮食方面，应多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白、异*酮的食物，如牛奶、奶制品、大豆、豆制品、鸡蛋、鱼虾、海带、黑木耳、鸡爪、猪蹄、羊腿、牛蹄筋等，这些既能补充蛋白质、钙质，防止骨质疏松，又能生长软骨及关节的润滑液，还能补充雌激素，使骨骼、关节更好地进行钙质的代谢，减轻关节炎的症状。
2、有膝关节病的人，既要避免膝关节过度疲劳，又要进行适当的功能锻炼，以增加膝关节的稳定性，防止腿部的肌肉萎缩，这不仅能缓解关节疼痛，还能防止病情进展，不要认为只有休息不活动，才能保护好患病的膝关节。
3、有膝关节炎的人，游泳和散步是最好的运动，膝关节炎的日常保健既不增加膝关节的负重能力，又能让膝关节四周的肌肉和韧带得到锻炼。其次，仰卧起坐、俯卧撑、桥形拱身以及仰卧床上把两退抬起放下的反复练习、模仿蹬自行车，都是病人最好的运动。
注意：方法也因人而异，为避免不良反应，切不可私自盲目使用，否则后果自负！
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