补气的可选择山药、马铃薯、南瓜、冬笋、胡萝卜、香菇、扁豆等B族维生素丰富的食物;补血的黑木耳、地耳、*花菜、菠菜、胡萝卜、藕、发菜等富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物。
2、调油醋汁：1勺白醋，2勺橄榄油，加上些黑胡椒;
本报讯(陈杰实习生田宇)