嗨.宝贝.俄只有一颗心，你就看着伤吧。
如果患上了腰椎间盘突出症，有腰背疼痛问题，最不适合做弯腰动作，跟弯腰动作相反的 拱桥 最适合这类患者。动作要领是平躺于床上，以头顶、两个手肘、两只脚为支点，支撑起身体挺起肚子，形状如一座人体拱桥。每次挺起来后坚持几秒，4～5次为一组，每天做3组左右，这样做有利于腰背病情。
中指院发布的研报认为，在稳楼市*策积极推进、市场持续回暖的情况下，在去库存周期较低、改善型需求较强的二线城市，住房消费信心稳步提升。预计市场成交将延续回暖态势，供求状况不断改善，房价整体回升。但因各城市库存去化压力不同，各线城市房价走势将继续分化。