膝关节处的滑膜是人体中最大并且最多的地方，同时存在于表层下，极易受到损耗，每当受创后都会导致它的磨损，长期积累后，会导致分泌速度下滑，润滑液分泌不及时，骨骼摩擦加大，导致关节变僵硬，不仅运动会受到影响，严重的甚至会出现瘫痪。“葛根+红豆”太厉害，不出一月，膝盖不痛了，滑膜炎也溜走了！
有些人也觉得关节炎和滑膜炎是被寒冷的天气给冻出来的，虽然现在天气非常的寒冷，确实会影响到我们的关节健康，但是久坐这种情况也容易使我们下半身血液出现流畅不通的情况也会引起这样的问题，所以在平常工作中一定要适当的站起来活动活动。
如果让膝盖处在一种长期寒冷的环境当中，容易导致出现关节滑膜炎的现象，特别是现在天气越来越寒冷，很多的女孩子为了形象更好，身材更好，所以会选择穿得很少，保暖方面不太注重，这样，虽然看起来比较好看，但是新关节的伤害确实比较大的，如果保暖做不好，会容易使膝关节受到损害，甚至出现病变。
准备好红豆50克，药材葛根12克，桂枝7克，红枣8-10颗，白糖适量。把红豆和药材洗干净后加入锅中一起闷煮，等到快熟时放入白糖，改中火或小火熬煮，煮好每天饮用可起到去痛消肿、解肌舒筋效果。
牛骨头斩成块过开水去血，枸杞、桑葚泡软。汤锅里边添加进去清水，然后放入牛排骨滚开之后清理泡沫。枸杞桑葚放进去，小火慢慢炖两个小时即可。功效：益肾补肝，健体强身，补血滋阴。晚间睡觉时记得把双腿翘起，促进血液的循环，同时也能够减轻疼痛，注意对身体的保暖，尤其是老年人，在下雪或是天冷时，尽量减少出门次数，防止寒气进入身体。
膝盖是人体身体部位，位于大小腿之间的连接部位。膝的主要内部组成结构为半月板以及四条韧带。
半月板为膝内部股骨下端和胫骨上端之间的接连处所垫的一块新月形的纤维软骨组织，作用是缓冲膝关节的震动，以及避免两块骨头的直接摩擦。
另外，它由四条主要的韧带支撑着。其中有两条在膝的两侧，称为中侧突韧带和外侧突韧带，主要功能是防止膝部轴离位；另外两条韧带则分别分布在膝前后方，称为前十字韧带和后十字韧带，作用是防止膝部前后移位。
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