导语：作为身体中非常重要的器官，膝盖的主要功能是承担整个人体的活动和站立，由于膝盖的结构比较复杂，一旦膝盖受到损伤，会对身体造成很大的影响，所以在日常生活中保护膝盖就显得尤为重要。
随着越来越多的市民养成不健康的生活方式，大多数人的身体始终处于亚健康状态，年龄的增长会加速人体骨骼和关节的衰老，也会严重损伤膝关节，当膝盖功能受损时，日常生活中直立行走会非常困难，走几步就会气喘吁吁，疼痛加重。
不知道大家有没有这样的现象，无意中走在路上，膝盖总会突然发软，就像被袭击了一样，这种情况在医学上也叫“膝盖软化”，是非常正常的生理现象，大多数人认为是骨质疏松引起的，你的膝盖突然变软了，发生了什么事？如果不知道，不妨提前了解一下。
走路时，膝盖突然“软”一下，是怎么回事？
1、骨质增生
到了一定年龄，骨骼也会受损，如果一段时间内膝盖经常无力，很可能是骨质疏松的表现，由于年龄增长，退行性关节疾病导致骨软化，这也导致了骨质疏松症，而且平时走路的时候，膝盖会有明显的刺痛感，所以在平时，如果出现这种现象，医院进行相关的治疗和检查，以免影响身体健康。
2、半月板损伤
对于日常生活中需要大量劳动和剧烈运动的人来说，半月板的负担会更重，所以日常生活中很有可能发生半月板损伤，如果损伤程度较轻，不会对患者的生活造成一定影响，但在剧烈运动和大量劳动时会产生明显的疼痛。
不仅会有明显的疼痛，在日常生活中，膝关节会突然变软，甚至有的人走路时关节会发出响声。
3、脑梗
大多数人可能很难相信脑梗塞和腿无力有关，其实这种情况也是血管堵塞造成的，因为血管堵塞，正常的血液循环受到影响，大脑神经中枢缺血缺氧，就会导致脑梗的问题，也会影响人体的正常功能，尤其是腿脚，处于四肢末端，会导致血液循环不畅，并伴有腿部异常无力。
4、身体缺乏钙或钾
出现这种情况，大多数人会想到身体，可能是因为缺钙，导致粥，这是骨骼的重要组成部分，对骨骼的生长发育起着重要作用，除了缺钙之外，缺钾也会导致腿无力或抽筋，钾也是维持体内神经肌肉功能的一种功能，体内缺钾会导致这种现象，严重时甚至会导致全身无力。
5、患有慢性关节疾病
尤其是经常爬山或深蹲的人，30岁以后，长时间摩擦关节，会导致脂肪垫充血肥大，引起慢性关节炎症，在临床医学上，这也指慢性滑膜炎和滑膜皱襞，当体内的滑膜和滑膜皱襞在关节处受到挤压时，患者的膝关节会频繁软化，影响日常活动。
阅读延伸——半月板损伤后如何治疗较好
大多数半月板损伤可以保守治疗，要避免膝关节损伤的因素，避免爬楼梯、爬山，这样可以保护膝关节，减少半月板和软骨的磨损，有助于延长使用寿命，热敷可以促进局部血液循环，消炎消肿，避免滑膜炎，可以短期口服非甾体类消炎药，也可以用氨基葡萄糖保护软骨，从而保护半月板。
我们应该每天通过无重量的功能锻炼、游泳或积极的康复锻炼来增加肌肉的力量，保护膝关节的稳定性，从而更好地保护半月板，避免进一步的损伤，当所有方法都失败时，可以通过影像学评估和专门的体格检查考虑手术，一般关节镜检查可以减轻半月板损伤。
如何缓解膝盖痛，保护膝关节？
1、减肥
尽可能保持标准体重，肥胖是膝关节的大敌，为了防止膝盖疼痛，你必须首先举起你身体的重量，不要以为加了3kg就什么都不是了，从外面看不出来，其实你每走一步就会增加6斤，楼梯会增加12斤，更不用说持续肥胖对膝盖的压力，这也是很多胖子膝盖不好的原因，另外，如果膝盖已经不舒服，尽量少负重，减轻整体重量。
2、少做长时间的蹲姿
专家建议尽量不要蹲着做家务或者跪着擦地板，至于很多人喜爱的太极拳，建议年纪大或者膝盖不舒服的人，不要蹲得太低，站起来打高太极拳就可以了。