空调腿
是怎么一回事？
因长时间在空调房，膝关节长期暴露在低温环境中，容易受冷刺激而引发滑膜炎、滑囊炎与关节炎等疾病；从而出现双腿酸痛，严重时膝关节疼痛、肿胀这就是俗称的「空调腿」。
哪些人容易有「空调腿」病？
虽然空调腿病最常见于中老年人，尤其是女性，但18～30岁的年轻人也占了30%，尤其是爱穿短裤、迷你裙的爱美女性。
「空调腿」的原因？症状？
空调腿引发膝关节僵硬、疼痛，久站或久走感觉关节疼痛，上下台阶腿软及下蹲困难等。长期下来膝关节出现水肿及炎症，导致滑囊炎、滑膜炎、膝关节炎等关节疾病。
「空调腿」的原因？症状？
当人接触低温时，体表的血管会收缩，造成血流速度变慢，而人体所需的各种养料和氧气的供应就会减慢。而膝关节周围的血管少，血流速度差，长时间暴露在低温环境中受寒凉刺激，血液循环更慢，更易出现水肿和发炎，可能导致滑囊炎、滑膜炎等关节性疾病。▼「空调腿」的原因？症状？
通常因为空调腿，会引发膝关节疼痛，造成运动时不灵活或行走困难，如果久坐就会感觉到膝关节僵硬或酸痛，上下楼梯时移动步伐困难，而想要蹲下来更是吃力。
避免发生空调腿，做好这3件事很重要
长期待在办公室而又喜欢露出膝盖的上班族，做好以下3件事，预防「空调腿」。
1.冷气温度适中
室内的空调尽量维持25-27度间，过低的温度容易使身体循环变差，尽量避免让冷气直吹以免伤害膝关节。
2.避免长时间待冷气房
若是工作上不得不待在冷气房，午休时间或是有空档便外出，离开冷气室走走，让身体适应户外温度。
3.保暖膝盖
穿长裤，避免让膝盖直接暴露在冷空气里，或是携带小毛毯铺在腿上保暖膝盖，让膝盖保持温暖。