没流量也要看！拿捏滑膜炎就这么简单，过来人的真实经历分享！！
以前我最担心的就是滑膜炎复发了，疼起来真的整宿整宿都睡不着啊，因为这个问题，我真的是看了不少的大夫，吃了不少的药。但还是反反复复。不过好在我现在总算是拿捏住了它，再也不怕滑膜炎犯了。
因为之前口服的药吃了不少，所以我后来一直用的是外敷的贴剂来缓解膝盖的疼。我用过的牌子有万通筋骨贴、撒隆巴斯薄荷贴、华医郎医用冷敷贴以及奇正消痛贴。
不过我最喜欢有最常用的就是第三种，因为它的效果比较温和，用着也不会出现过敏的情况。贴上以后刚开始没有反应，但是四五分钟以后膝盖上会有一种温温热热的感觉，好像什么东西往里面吸收一样。用了几次之后我就感觉膝盖积液在减少，炎症好像也在慢慢消了。最直白的对比就是，之前走路多了膝盖疼的厉害，但是后来膝盖疼的就好多了。
不过坦白来讲，外敷贴剂的主要作用还是缓解膝盖疼，虽然它对滑膜炎有一定的治疗作用，但是效果不是特别明显且需要长期使用才能有这样的效果。所以除了外敷贴剂之外。我还会尝试每天晚上坚持热敷十分钟，艾灸二十分钟。尽量的减少关节的活动，避免刺激关节滑膜。
还有就是每周做三次熏洗。方子是我在网上找到的，效果也不错，每次做完膝盖都挺舒服的，不过它的效果需要长期坚持才能发现，所以用这个的时候需要一定的耐心。
靠着这些方法，我的滑膜炎虽说没有完全被根治，但是情况也好了很多。就算是犯了也没有之前那么的难受了。整体的感觉好了很多，不过生活中要是能多注意一些，它的复发几率就会大大的减少。
1、注意关节保暖，特别是夏天，室内到处都是空调，关节很容易被冷气刺激，导致滋生积液。
2、生活中尽量少做一些关节负重的运动，但是正常的活动还是要有的，不然长时间不活动，关节很容易造成粘连。
3、除此之外，饮食上也要注意。尽量不要吃一些辛辣刺激的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，良好的营养有利于滑膜炎的恢复。