1、冰敷还是热敷？
有个来门诊复查的患者问了这样一个问题：“为什么手术后进行康复时伤口肿胀了，不能通过热敷的方式来活血化瘀呢？”
刚做完手术进行康复的时候不能热敷，而是要冰敷。不能热敷的原因在于：因为手术时关节腔内有出血的情况，可能会出现发红、肿胀、疼痛的表现，热敷会导致局部血管扩张，加速关节内出血。这种情况就像燃起的火苗，我们本来应该灭火，而热敷却从外面给这个火苗再次加热，起到的是火上浇油的效果。
术后肿胀应该冷敷：冷会导致血管收缩，肌肉血流变慢，长时间冷敷可以止血，消除滑膜炎症，促进软骨、肌腱内的胶原组织恢复和重建，但冰敷时间长了可能也会引起肌肉痉挛，所以大家要学会正确的冰敷。
同样的，生活中很多人一出现关节的疼痛，首先想到的方法是热敷，认为这样能活血，促进血液循环，但实际上多数情况下效果并不理想，有时反而会加重病情，导致越敷越肿。
因此，大家在面临关节疼痛或肿胀时，最好的解决方法就是先休息，然后找医生寻求治疗，不要想当然的自行处理。
2、康复锻炼选开链运动还是闭链运动？
早期选闭链运动。
闭链运动是肢体远端固定，近端活动的运动，也是典型的负重运动，肢体相对的固定在某一个面上，多个关节参与运动，如下蹲、俯卧撑等。这种运动往往是术后或者运动损伤后康复期的早期训练内容，因为脚部固定，身体和肢体都很稳定，自己特别容易控制，不容易出问题。另外，闭链运动可使关节受压，增加关节的稳定性，同时这些施加于肢体上的压力可防止肌肉萎缩和骨质疏松。
后期选开链运动。
开链运动是指肢体近端固定，而远端肢体自由活动，常见的开链运动有如踝泵运动、直腿抬高运动、坐位伸膝运动或行走时肢体的摆动，运动可发生于单一关节，可以用于膝关节单独运动的训练。开链运动时，肢体的一端处于自由活动的状态，可减少关节内压力，而且因为它往往能够单独地、有目的地训练身体特定的某一块肌肉，所以是康复运动中常选用的方式，可以针对某块肌肉进行力量训练。这种运动一般都是在康复后期采用的方式。
康复时遇见粘连要不要暴力掰开？
很多有过手术经历、尤其是关节手术经历的患者，可能都感受过康复过程的痛苦，体会过其中的“艰辛”。这其中一定有一部分患者或者患者家属认为：关节活动度需要“掰”出来。因此一部分患者就承受着“巨大”的痛苦和心理压力，在叫喊声中“挨过”每一次康复锻炼，甚至有些心急的患者家属会自己动手给孩子“做康复”。但医学知识和临床经验都无数次的证明了：术后一定要科学康复，合理康复！
我曾经的一位髁间嵴撕脱骨折术后的患者，术后大夫怎么帮忙掰腿，都无法弯曲超过90度，结果因为是外地人，十一假期需要回家，暂时脱离了每天的掰腿康复，结果没想到2周以后患者回来复查时，奇迹真的发生了：休息了的膝关节，反而迅速地弯曲达到度，最终逐渐恢复正常了。