经历了梅雨季节，再到三伏天，空气中的湿气增多，也无法消散。再加上长期的阴雨连绵，关节内的湿气一旦增多，炎症就会复发。一些有类风湿性关节炎的患者更是如此，湿气越重，炎症也就越厉害。
很多中老年人，在三伏天内，关节总是不断酸痛，显然是和这个因素有关。而在引起关节疼痛的原因中，除了类风湿关节炎，滑膜炎也更为常见。
多数滑膜炎患者也饱受其害，没有一个三伏天能够安稳度过的。所谓的滑膜炎，也就是关节上的一种炎症，而这种炎症在各个年龄段都可能发生。
滑膜炎可能是运动过度所致的，对于年轻人而言，这种原因是非常常见的。经常性运动过度或者长期处于激烈的运动中，就会导致关节损伤，从而诱发滑膜炎的发生。对于年轻的人，在三伏天，尤其要注意运动适度，保持科学的运动。
一些细菌感染也会导致滑膜炎，对于一些免疫力比较低的人，如老人和小孩，就会因为长期的感冒导致细菌感染，而形成滑膜炎。滑膜炎的危害是不可小视的，即便是小孩也应该注意预防。
年龄大的人群，尤其是中老年女性，由于更年期的存在，激素不断刺激，很容易诱发滑膜炎，在预防时就更要心细。
滑膜炎是个难治的问题，还会因为湿气的增加，而导致炎症的反复发作。在预防时特别要注祛除湿气。
在祛除体内的湿气时，经常会用到的食材就是薏米仁。仅从祛湿气效果看，薏米仁确实是不可多得的祛湿食材。但是对于滑膜炎患者而言，薏米仁就不是最佳的选择了。
关节内的湿气，靠薏米仁是没有办法驱散的。一些不恰当的用法，还可能延误了病情，导致关节炎症的反复发作。
此时，有三种食材，要比薏米仁更好，分别是杜仲、羊藿叶、补骨子。用这三种食材熬成汤水，效果是非常好的。
杜仲是温性的，对腰酸背痛以及腰膝酸软等问题都有比较好的调理效果，能够更好地驱散藏于关节内的湿气。同时，杜仲也能活血利水，可引导关节以及身体内的湿气排出。
羊藿叶其实和杜仲的效果有相似性，且能预防记忆力衰退以及耳鸣眼花等问题。其效果显然是要好过其他的食材。
再说到补骨子，也是药如其名，对骨头的好处是比较多的。类似于腰疼冷痛，就很适合用它来调理。一些人到了三伏天，一吹空调，膝盖就怕冷，便适合用来泡水喝。
三种食材搭配，在祛湿方面也不弱于薏米仁。更重要的是，这些食材也有其他的好处，而且对预防骨头或者膝关节的问题，是有一定调理效果的。
人的膝关节，随着时间推移，也会不断退化。而退化的膝关节，在对抗寒气、湿气以及细菌病毒方面的能力显然也就降低了。在预防和调理膝关节问题时，就有必要针对膝关节的湿气、寒气作一番处理。所谓“冬病夏治”，主要就是利用三伏天，清理寒气和湿气，中老年人尤其要注意这一点。