滑膜炎发作膝盖疼痛不已，严重时积液肿胀，就连着正常的行走都变得十分困难！作为过来人还是想要提醒一下大家，面对滑膜炎问题一定及时发现及时干预，千万别拖延，否则长期疼痛不运动会导致肌肉萎缩甚至是丧失劳动力！
那么滑膜炎改如何改善以及治疗呢？接下来就给大家分享几个我自用的好方法！
一、贴膏药
滑膜炎发作时最直观的感受就是疼痛，所以贴膏药是最快能缓解疼痛的方法，而我常用的是这款康骨贴，它在缓解膝盖肿痛的同时还能促进循环以及积液的吸收！而且它还是采用医用级抗敏布制成的，抗敏性很高，长期用下来皮肤也没有不适感！
最开始我是一天一贴，贴上后十分钟左右膝盖处开始微微发热，疼痛开始有明显的减轻，一般早上一贴，这一天膝盖都会很舒服。坚持了一周后膝盖处的积液明显减少，肿胀也消散的不少，疼痛也有明显的减轻，用了两盒后就能正常行走了！后面减换成两三天一贴，就这样坚持用空了四盒，膝盖处就好的差不多了，虽然不能恢复成发病前，但正常的生活工作不受影响我已经很满意了！
二、局部热敷
滑膜炎发作期间不仅有积液，严重时还会出现充血疼痛等症状，这时候毛巾热敷可以很好的缓解膝盖的肿胀感，同时还能快速的促进血液循环！一般热敷控制在十到十五分钟即可！热毛巾或者是热敷袋都可以！
三、康复锻炼
滑膜炎度过急性期后可以适当的做一些康复运动，以此来促进膝盖的灵活性！我比较推荐的是勾脚训练和蹬自行车，大家可以根据自己的实际情况选择适合自己的方式，但要注意，运动时一定要缓慢，切勿过快过于频繁！
方法就是这么些了，我就是这么坚持下来，目前恢复的状态很不错，后面反复的频率也减少了！希望我的方法也能帮到你们！