滑膜炎这虽然不是什么大病，但只要得了它真的是太遭罪了！不仅膝盖积液肿胀，而且稍微多走点路就疼的不行，尤其是在上下楼或者用力时关节的疼痛感非常明显！但好在经过各种治疗总算摆脱了这个大难题！今天就跟大家分享一下我的经验，有需要的朋友可以参考借鉴！
一、急性期治疗
急性期治疗的主要目的是止痛、消肿和改善关节功能。当时专业人士是建议我吃一点消炎止痛的药，然后平时走路的话用拐杖辅助活动，减少关节的负重。虽然挺社死的，但确实会帮助减少一些走路的疼痛感。另外一定要避免过度的大幅度活动哦，最好静养！
二、慢性治疗方法
急性期过了之后膝盖还是会疼，只不过没有那么剧烈，所以我一般都是贴一贴膏药来缓解，最常用的就是华医郎立舒贴，不舒服的时候贴上一片很快就会觉得膝盖处传来一股热热的感觉，疼痛感慢慢就减轻了。
而且我是易过敏体质，所以还专门选的这种医用级无纺布的贴布，一天贴下来也不会出现闷痒和过敏的情况！时间久了后感觉疼的次数都减少了很多。另外这个时候要尽量减少关节的活动和负重，避免关节大幅度活动。
我一般就是做一些简单的康复动作帮助加速血液循环，消退肿胀。例如躺在床上抬高有滑膜炎腿帮助减轻关节负担，加速康复。当时应该是贴了三盒左右感觉膝盖的活动范围就变大了，积液也有在吸收，疼痛的频率在减少。个人对这个效果很满意！大家如果有需要的可以尝试一下这个膏药。
三、辅助治疗方法
虽然滑膜炎多建议休息静养，但是当膝盖不是很疼后要进行适当的腿部锻炼以增强肌肉和关节的力量，减轻疼痛和僵硬。我比较喜欢的锻炼方法就是这个靠墙静止半蹲（如下图），尝试着锻炼一下，刚开始运动要循序渐进，以适量为主，运动过程中感到任何不适马上停止，有需要的及时就医！
好啦！以上都是亲测有效的，坚持下来是可以的，希望大家都能早日康复！虽然说滑膜炎刚开始真的挺困扰人的，但是多休息度过了急性期基本影响就不是很大。然后平时坚持治疗，恢复起来还是很快的！！