很多人得了滑膜炎就很担心能不能治好？这个能自愈吗？我想告诉大家的是，有一部分人是能自愈的，但是大部分的人是不能自愈的，如果放任不管或者治疗不及时，都可能导致创伤性骨关节炎或者比之前情况还要糟糕！想要摆脱滑膜炎折磨，这几个方法不妨尝试一下，我就是靠这些方法慢慢恢复的，亲测有效！
1、贴膏药消炎止痛
我比较常用的就是药店老板推荐的华医郎立舒贴，听他说这款膏药的反馈很不错，复购率比较高，它的膏体比较厚实，贴上去半个小时就开始发热，膝关节感觉热热的的很舒服，疼痛感也在慢慢减轻，发热的同时保证膏体能更好的渗入关节加速吸收。
它是医用级无纺布贴布，透气性很好不易过敏，贴上八小时皮肤也没出现闷痒和过敏的情况。我贴了一个月左右，感觉膝盖的疼痛感轻了不少，疼痛发作的次数也在慢慢减少。大家可以试试这个，虽然说价格有点贵，但整体效果还是蛮不错的！
2、康复训练——卧床直腿抬高
这个动作能改善我们腿部的血液循环，充分锻炼关节周围的肌肉，有利于积液的吸收！
平躺在床上，双腿呈伸直状态（特别是膝关节），然后缓缓提起一侧腿（提起过程中，下肢均应保持伸直状态），勾住脚，将一条腿抬高到45°至60°左右，即让脚跟离床30厘米左右，坚持十秒左右就可以了，然后放下脚，抬高另一只腿重复上面的步骤。
3、日常养护小tips
1）急性期要多卧床休息，避免过度劳累，禁止是暴走和爬山一系列运动。
2）康复期间少吃牛奶和花生等食物，这些食物会让人体生大量的前列腺素等介质，会加重关节炎症。
3）要少吃油腻高胆固醇的食物，会加重病情。
4）吸烟和喝茶也要尽量避免。
5）可多吃一些白肉，比如鸡、鱼、虾等。豆类食物或者蒸蛋也可以多吃，有助于病情康复。
上述方法都是我滑膜炎恢复期间用到的方法，有需要的朋友可以参考一下！实际上滑膜炎并不是什么治不好的病，只要你保持一个好的心态加上积极治疗，一定能摆脱它！