生活当中每个人的性格都是不一样的，有些人即使到了老年时期，依旧改不了自己的急性子，但也有许多老人上了年纪之后变得特别的“佛系”。
当大家的年龄步入60岁之后，希望大家可以适当的“懒”一点做事情不要那么着急，或许有利于身体的健康。
01日行2万步，走出筋膜炎
大妈今年已经52岁了，他的身材走样，身体越来越发福，这样一辈子爱美的他而别的倍受打击。
李大妈的朋友们都劝李大妈一定要减肥，即为老话常说千金难买老来瘦，对于受体质的人来说，身体会更加健康的。
李大妈从此开始了日行2万步的健康模式，刚开始时李大宇妈觉得身体非常的健康，社区体检的时候，三个月的时间就让自己瘦了40斤，这一度让他成了社区里的红人。
大妈特别的高兴，但是没过两天医生给他打电话，告诉他一个非常不好的消息，或检查发现李大妈的右跟骨骨质增生，因为剑走过量，也让其患上了足底筋膜炎。
另外一名赵大爷今年已经60岁了，退休，退休之后在家无忧无虑时长，喜欢去登山，这本来是一个很好的健身活动，也得到了家人的支持，大爷一直保持着一周两三次的登山频率，到最后赵大爷越感到身体关节出现了疼痛，甚至膝盖居然出现了肿胀。
经过各种检查，发现赵大爷的髌骨研磨实验，浮冰实验结果都是阳性，通过核磁共振也发现髌骨软骨损伤，关节有积液，最终判定为髌骨损伤和滑膜炎。
02年过60，“懒”点或许更长寿？偷对懒能养生，但这5件事不能偷
当年龄大了之后，大家可以适当懒点”对自身的健康是非常有益的，这里的懒并非是懒惰，而是要更加注意日常保持简单舒适安静清闲的生活节奏，凡事不要追求过快，应该适应自己年龄段。
让肠胃”偷懒“
当人的年龄越来越大之后，自身的肠胃功能就会有所下降，在吃饭上如果不注意吃得过快过饱，那么就加重了肠胃的负担，也会导致肠胃出现腹胀积食等问题。
希望大家在每顿饭吃的时候保持在25分钟以上进食，在7分饱左右即可，能够既满足人体的营养，也能够减少对肠胃的负担。
锻炼时“偷懒”
运动给人确实能够带来许多好处，活当中的运动多是多样，但有些运动并非适合老年人的，我盲目的加大量，可能会让身体出现疲软的情况，无疑加重了身体的不适。
运动时候应该循序渐进，不要过度盲目的追求高难度的运动，对于中老年人来说更容易造成脱水滴水电，解质紊乱，诱发心律失常血栓问题。
别人运动最好不要选择在早上因为气温较低，再次的血压可能不大，正常容易发现，不要过于太勤奋。
心态上“偷懒”
从中医角度来说，怒气伤肝，他真的是对自身的肝脏产生一定的影响，大家一定要在生活当中学会管理自己的情绪，不要让自己动不动上火，发怒应该让自己深呼吸几秒，稳定自身的情绪。
对于那些已经患有慢性疾病的中老年人来说，更不能够着急，也不能够发怒，否则会导致自己心血管发生意外加重风险的来临。
03偷对懒能养生，但这5件事不能偷
赖床睡一点懒觉
对于上了年纪的中老年人来说，赖床睡点懒觉并非是坏习惯，反而更有利于身体的健康。
因为年龄大了，自身的血压并不稳定，如果立刻起床，可能也会导致自己血压过高引发心脑血管的问题。
大家在早上醒来之后可以在床上赖一会儿，再长个五六分钟让身体得到一定的舒适感，然后再慢慢做起来。
吃饭懒一点
随着年龄的不断增长，身体的各项器官就会逐渐的衰老，那么自身的肠胃消化能力也在减弱，自身的食欲降低了，那么食量可能也在逐渐减少。
人体当中的营养每天都在大量流失，许多老人又为了自身健康，所以有多吃补品的习惯，但是这种现象这无疑加重了肠胃的负担，使得吃的东西未消化，人体不能够吸收，也会加重了自身的疾病到来。
所以大家在吃饭时候一定要懒一点才对，吃的多样化吃的慢一点，吃的久一点，更有利于肠胃的消化与吸收，也会减轻肠胃的负担。
运动懒一点
俗话说得好，生命在于运动，但是对于中老年人群来说，身体的机能正在逐渐的退化，那么没有必要运动的更勤快一些，否则也不利于身体的健康。
年龄大了，骨关节可能也会有一定的磨伤，腰肌劳损等情况，所以运动的时候可以适当的懒一点，做一些比较适合年龄段的运动，比如散步，慢跑，打太极拳，五禽戏等等。
抽烟喝酒懒一点
生活当中很多人都有抽烟喝酒的坏习惯，这种现象不仅会加重疾病的到来，也会给自己的肝脏血压造成一定的冲击力。
到了年纪之后，自身的抵抗力逐渐下降，身体的各项机能也在退化，所以大家在这方面可以适当的懒一点，懒得去抽烟，懒得去喝酒，这无疑会增加自身抵抗力，也能够让各个器官得到一定的提升。
计较懒一点
年轻的时候人们遇到的见识的是比较小的，可能心眼比较小，情绪不容易稳定，直肠的与别人发生争执，既伤彼此的感情，又伤孩子身的健康。
当年龄大了之后，如果自己心眼还是比较小，那无疑会给自己的血管增加压力，使自己面临更多的不安全因素。
家不妨在这方面懒得计较一点，那么让自己心胸更开阔一些，心态平和才能够有利于身体的长寿。