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下篇防治常见疾病
防治措施
首先，早期应着眼于让健康人保持健康的状态，防止疾病的发生。专家认为50岁以上的妇女有效地减肥是预防骨关节炎发生的策略之一。在饮食上，应多吃含维生素丰富的食物，如青菜、韭菜、菠菜、甜椒、柑橘、柚子、猕猴桃、酸枣等含维生素C较多，奶类、蛋*、动物肝脏、海鱼等含维生素D较多，植物油、谷类、坚果、肉类等含维生素E较多。三餐要八分饱，这样可控制体重，减轻关节负荷。另外，适当运动也有助于减轻体重。在运动前应做准备活动，中、老年人运动时应掌握正确的方法，根据身体情况做适量活动，最好不做剧烈的运动，防止关节过度劳累。
其次，中期预防的重点在于早期发现并阻止疾病发展。骨关节炎的早期症状是关节局部疼痛，并在活动时痛感加重、休息时减轻，可伴有腿发软、欲跌倒的感觉，有时还有绞索现象。随着病情的发展，疼痛逐渐加重并呈持续性，关节活动受限，最后发生变形。关节创伤如半月板、叉韧带的损伤，错误的锻炼方法等均可造成创伤性骨关节炎。因此，在活动时如发生创伤，医院检查治疗，防止造成进一步损伤。造成骨关节炎的还有一些其他疾病，如类风湿性关节炎、滑膜炎等，因此应尽早治疗原发病，以防造成关节严重损坏。
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