随着全民健身潮流的发展，大家对运动越来越重视了。专家提出，走路也是一种很好的运动方式，省时省力而且不易受伤。
但是暴走的话必然会导致伤病的产生。当你走路超过这么多步，极有可能患上以下病症：
日行步——滑膜炎
日行步——膝关节积液
日行步——大腿骨断裂
很多人看到新闻上有人通过暴走减肥，可是却不知道这样做的危害。小编一位好友用同样的方法减肥，结果膝盖受损，医生说她连体育课都不能上。
那么每天都多少步最合适呢？很多人都喜欢用一些软件看自己的日行步数，然后以此衡量运动量是否足够。在朋友日行步数里，每天一万步的人不在少数，然而这个数字并不真实。计步数计算的是你身体晃动的次数，也就是说你坐着在凳子上拿着手机摇晃同样也算，这样的数据毫无参考依据。
当你每分钟能走上-步，那就算是中强度运动量了！最合理的运动建议是，每周5天，每天1次不少于30分钟的中强度运动。也就是说每天走上才算是运动了。
走路要注意3点：①不要过量；②除了走路之外多与其他运动结合；③挺直身躯，步态正确！