随着年龄的增长，中老年人开始格外注重自己的身体健康，平时腰酸背痛都能忍了，但是一旦膝关节滑膜炎出现问题，走路都很费劲，严重的影响了日常的生活。
家住山西的刘大姐最近可愁坏了，因为儿子马上就要高考，自己开始东一家西一家的开始忙活，每天都为儿子到处奔走，做做饭，买买水果，送送东西，也是忙得不得了，为孩子是操碎了心。
这天，刘大姐为孩子送饭回来的路上不小心摔了一跤，膝关节磕在了大马路上，当即就破了一块皮，刘大姐一瘸一拐地回到家之后，急忙消了消*，又贴上了创口贴，等到晚上换药的时候，这才发现自己的膝关节处又红又肿，一摸还热热的，刘大姐也没有在意，觉得一晚上肯定能好，谁知道第二天起来的时候，自己连走路都不行了，叫来丈医院，经过检查，发现是急性滑膜炎，关节处的积液较多，炎症较严，要立即做手术治疗。
是什么造成刘大姐患上急性滑膜炎呢？
通过和医生的了解，刘大姐的丈夫才知道了造成刘大姐急性滑膜炎发生的原因，就是昨天摔了一跤之后伤口清理的不完整，细菌侵入到了滑膜软骨组织，造成炎症发作，拖的时间比较久了，关节里面积液积聚过多，这才造成情况较为严重。
而且刘大姐在平时口味很重，摄入大量的食盐也对滑膜造成一定的影响，加重关节滑膜炎的发展，从而引起关节肿胀和疼痛加重。
除了外界的打击，生活中还有哪些原因容易造成滑膜炎发生呢？
（1）长期剧烈运动
长期剧烈的运动最容易产生滑膜炎，主要是因为过度的运动会使得膝关节处的受力面积加大，磨损加剧，这时关节软骨及其周围的软骨组织会因为过度的受力或者扭伤，拉伤或者是骨质增生的情况，从而诱发关节炎症，发生滑膜炎。
（2）长期受寒受潮
生活在较为寒冷潮湿的环境之中，使得膝关节处不断受到外界寒气的侵蚀，寒气湿气不断地在膝关节处聚集，造成血液循环不畅，也容易发生滑膜炎，尤其是冬季，甚至是夏季长时间呆在空调房里也可能会使得膝关节处出现不适。
在日常生活中做好3件事，减少滑膜炎的发生
第一，补充营养素
骨质流失不仅跟日常的习惯有关，还跟饮食有极大的关系，除了做到饮食营养均衡之外，还可以适量补充钠氨脂素缓解膝盖疼痛，修复软骨细胞的活性，促进骨骼的生长，减轻关节疼痛，减少滑膜炎发生的几率。
第二，戒烟戒酒
戒烟戒酒对身体的好处是非常大的，尼古丁是香烟的主要有害成分，长期吸烟会造成血管剧烈收缩，骨骼得不到足够的营养物质就容易出现问题，还会刺激滑膜炎症的发生。酒精更是刺激食物，不仅会对人体的肠胃造成伤害，更会影响钙质吸收和利用，增加滑膜炎发生的几率，或者是加重本身就有的病情。
第三，白酒加香菜外敷缓解滑膜炎
准备适量的香菜和高浓度白酒，加香菜切碎，洗净后晾干和白酒搅拌之后敷在膝盖外面，用一层保鲜膜包住加以热敷，白酒具有软化血管的作用，还能够驱寒，敷在膝关节处可以活血补气，减少滑膜炎中缓解疼痛不适