近些年，发现一些奇怪现象，就是有很多年轻人，开始出现膝关节问题，以前接诊的都是年纪较大的患者，近些年却都是相对年轻的患者，有人才30多岁，就开始出现膝盖疼、关节咔咔响的现象。
在上下楼梯、蹲下的时候，感觉会更强烈，总是被膝盖疼折磨着，就很担心，害怕自己是出现风湿问题，或者是其它关节、骨骼问题。
很多年轻患者，频繁出现膝盖疼以后，对自己的健康比较在意，医院做检查，想要知道究竟是什么原因导致？又该如何改善问题？
年纪不大，膝盖老是疼是哪里出了问题？
若总是在上下楼梯时，感觉到膝盖疼，有时还伴随关节异响，不可大意，很有可能是髌骨软骨软化了，不能正常工作，才会引起关节疼痛。
髌骨，就是膝关节前面的一块骨头，相当于杠杆的作用，可以让大腿和小腿灵活运用，而髌骨软骨会发生软化，与过度使用髌骨软骨有很大关系。
大量使用过后，容易磨损髌骨软骨，也就会引起软化症，产生问题以后，说明髌骨骨关节已经产生结构性损伤，若损伤不太严重，早期是可以逆转的，损伤过重，就有点不好办了。
半月板受伤，也会引起膝盖疼痛，半月板可以稳定、缓冲膝关节，如果频繁屈伸或发力，就是过度的去运动，或者做重活，就会给关节腔带来压力，导致半月板严重磨损。
膝关节没有了半月板的稳定和缓冲，也就会容易产生问题，会承受不住压力，产生疼痛感觉。除了过度的运动，在运动之前，没有做好拉伸，也容易损伤半月板。
滑膜炎，会容易让人产生膝盖疼痛，膝盖在出现扭伤后，没能正确处理，就容易诱发滑膜炎。滑膜可以促进关节吸收关节液，如果滑膜产生炎症，就会影响关节液的吸收和生成，液体积累起来，就会形成积液，影响关节运行，也就容易引起膝盖疼痛。
膝盖老是感觉疼痛，该如何缓解？
要注意保护膝盖，不要过度使用膝盖，需要长期久坐和久站的人，要学会保养膝盖，久坐的人的，应该适当起来活动活动，给膝盖加点营养液，就不容易产生问题。
经常久站的人，要注意多休息，晚上回家后，可以适当按摩膝盖，或者用热水泡脚，能够减轻膝盖负担，膝盖处的血液循环也会比较好，就能减少膝盖出现问题。
在寒冷环境中，要记得保护好膝盖，应该说下肢都应该保护好，寒气就不容易进入体内，关节没有受到寒气的刺激，也就不容易产生疼痛感觉。
至于髌骨软骨软化，引起的膝盖疼痛，则是要先了解自身情况，若还不算严重，就多做康复锻炼，比如靠墙静蹲、直腿抬高，每天坚持锻炼，一段时间后，问题就能得以改善。
如果髌骨软骨损伤较为严重，需要通过药物，或者其它治疗方式来改善问题，就要积极治疗，千万不要拖。
在做完相关治疗后，也要记得生活上的调理，以及康复训练，相互结合之后，才能达到更好的效果。为了减少发生问题，还是希望日常中多保护膝盖，多
