北京中科医院电话 http://m.39.net/news/ylzx/bjzkhbzy/导语：
现在生活的压力越来越大，很多年轻人对于饮食和生活健康都忽视了，自身的健康状态也在不知不觉之中变得越来越差，而且身体长期在高压之下运作，很容易就出现各种各样的问题，尤其是自身的关节。
我们都知道骨骼是人体最为重要的一部分，没有骨骼，我们就无法正常的运行，而关节的是骨骼的连接点，只有关节处于健康正常的状态，自身的生理活动才能够正常的进行，否则很可能会损害身体健康。
我国的研究数据表明我国多发于膝关节处常见的关节疾病就是滑膜炎了，而膝关节就是滑膜最为多的一处，所以最常见的就是膝关节滑膜炎。当滑膜受到外界的刺激后会到这。滑膜大量分泌积液，造成关节处出现肿胀，并且加大了关节之间的摩擦力，很容易就受到损伤。一旦怀上膝关节滑膜炎患者的膝盖处就会出现明显的红肿疼痛，将为严重的患者容易还会影响正常的生活甚至造成残疾。
滑膜炎的推手被发现，并被花生，不想积液过多，三种蔬果也尽量少吃
生活中造成滑膜炎发生的事物有很多，像是花生，其中含有的硌氨酸等物质摄入过多都会在体内分解出大量的加重炎症因子物质，刺激滑膜，造成滑膜炎加重。但人们通常忽略了一些水果和蔬菜也会对滑膜炎产生不好的影响。
（1）香瓜
对于关节损伤导致的滑膜炎来说，在平时要尽量少吃一些寒凉性的食物，像是香瓜摄入过多，会影响人体的血液循环，对滑膜造成刺激加重滑膜炎的症状，所以滑膜炎患者要注意了，要尽量少吃香瓜。
（2）龙眼
我们都知道吃多了龙眼很容易上火，这也意味着身体发生炎症时要尽量避免吃这种温热性食物。滑膜炎的出现一般是滑膜出现了炎症从而诱发的，所以一定要尽量减小龙眼的摄入，否则很可能加重炎症，造成滑膜就出现积液。
（3）香椿
很多女人都非常喜欢吃香椿，但它是一种较为刺激的食物，对于滑膜发炎的患者来说一定是不能吃的。香椿大量进入人体之后，会刺激滑膜炎的大量分泌，不利于病情的发展。
在生活中做好2件事，减少骨质疏松的发生
第一，补充营养
在日常生活中除了注意饮食，坚持运动之外，还可以注意补充一些营养素，钠氨脂素有效地缓解关节中炎症因子的扩散，调节滑膜的分泌，还能够与水分子相结合，帮助支撑软骨，避免关节炎的发生，消除关节积液，缓解滑膜炎症。
第二，注意休息和运动
一旦患上滑膜炎，就要注意静养，避免对关节软骨造成二次损伤，减少关节积液的分泌，但是当情况好转之后，一定要适当的运动增加软骨对积液的吸收，缓解自身的情况
