夏季如何预防滑膜炎教你几个小妙招,赶紧收 [复制链接]

滑膜炎虽然不是什么十分常见的问题，但若是不小心患上滑膜炎，不仅是对个人身体，对其生活、工作或是学习，都将造成十分严重的影响，就拿会造成日常无法正常走路、蹲起就可以看出其中利害。那么，对于滑膜炎的问题该怎么预防呢？尤其是近来天气炎热，很多人容易忽视一些问题，可以来重点了解一下。

1、天气炎热要多喝水

水对我们身体的作用是非常重要的，不仅是营养物质需要通过水的流动性传输到身体各处，我们关节润滑液，也是需要水才能分泌出来，滋润和养护关节。在夏天的时候因为天气炎热，通常出汗量大，所以对水的补充要比平时多一些，少喝饮料，多喝白开水是最好的选择。

2、不要过于贪凉

天气炎热之后，空调风扇总是停不下来，但这样容易让关节受寒，进而引起关节的不适，所以尽管天热，也要注意保护关节，避免空调直吹，体质较弱或是中老年人尽量避免膝盖裸露在冷气遍布的环境中，必要时穿护膝等护具，以免受凉。

3、少洗冷水澡

很多人因为天气太热，下班回来出了一身汗，回来立马就去冲冷水澡，这样是不对的。为了便于排汗，天热出汗的时候毛孔是打开的，这是冲凉水澡，容易导致寒气通过毛孔进入体内，寒湿郁结，也会对关节的稳定造成影响，而且洗冷水澡其实并不能帮助身体快速降温，反而是洗温水或热水，降温的效果更好。