膝关节积液又叫做膝关节滑膜炎，是中老年人的多发病。往往是膝关节外伤、类风湿及各种膝关节炎症的局部临床表现。原因不同，治疗也不尽不同。
临床上膝关节积液多见于外伤、膝关节炎，而二者的共同危险因素是体重指数过高。
超重和肥胖使膝关节负荷增加，膝关节表面受力不均，关节机能紊乱，导致膝关节受伤或发生膝关节炎症而产生积液。
我们可采取的治疗方式方法
目前我们治疗手段比较丰富，比如关节穿刺冲洗，关节腔内注射药物，穿刺抽取积液，针灸，小针刀治疗，中药外敷等，并根据不同原因，选择合适的办法。
①外伤引起的关节积液可以采取冷敷，关节穿刺抽取；
②反复滑膜炎症可以采用中药外敷，针灸，药物治疗。如服用硫酸氨基葡萄等改善软骨；
③对于骨关节炎，可采用关节腔抽液、关节腔注射玻璃酸钠等
治疗滑膜炎（关节积液）还需综合干预
①减脂减重，体型肥胖的朋友务必通过饮食控制，改变饮食习惯，恢复期适量运动，减轻体质量;
②重体力劳动者在疼痛期要避免负重，并根据情况制动、保暖，避免反复发作等；
③积极控制血糖，高血糖患者膝关节积液发病率明显增高；
④抗骨质疏松治疗，对于缺乏锻炼和绝经后的女患者，需要增加钙质补充；
⑤避免外伤，加强膝关节的保护，避免爬山等跳跃运动。
那膝关节积液出现后，我们还能做哪些运动？
（1）急性期的锻炼：这个时期以关节活动减少为主，避免过度刺激。
①踝泵训练:依次进行屈伸和环绕两组动作。
屈伸时患者需坐于床上，伸展下肢放松大腿肌肉，将脚尖缓慢向上勾起并尽量朝向自己，至最大位置后保持10S，缓慢放下脚尖，放松后进行下一组动作，5分钟/次，练习5-7次/天。
环绕时患者坐于床上，伸展下肢放松大腿肌肉，以踝关节为中心作°环绕运动，5分钟/次，练习5-7次/天；
②股四头肌等长收缩训练:朋友们收缩股四头肌坚持5秒后放松2秒，上午下午各次。
（2）功能恢复期：这个时期关节滑膜炎症吸收，疼痛缓解，锻炼原则以不引起疼痛为原则。
①开链运动训练:患者坐在小凳上并双手抱住膝关节，大腿缓慢屈膝至最大幅度后坚持1分钟，训练8-18组/天；
②半蹲训练:缓慢屈膝至最大幅度后坚持1分钟,5-10组/天；
③直腿抬高训练:在患者腿部固定重物，将腿伸直后缓慢抬高，至无法坚持后放下，根据患者实际情况逐渐增加腿部负重。
（3）康复预防期，这个时期积液已经吸收，锻炼以力量训练，增加膝关节稳定为主。需要注意的锻炼之前需要适度拉伸和热身。
①平衡、协调能力训练:协助患者站立在平衡球上，10-15分钟/次，3-4次/周。
②有氧运动训练:骑自行车或使用跑步机辅助进行有氧运动训练，20分钟/次，3次/周。
③负重提踵训练:提踵训练目的为增强小腿三头肌力量，手握哑铃，双腿伸直踮起脚跟，提踵时需吸气，还原站立位时需呼气，抬起10次为1组，5-10组/次，3次/周。
医生特别提醒
①不排斥中医治疗，但建议在治疗前明确诊断；
②对于感染导致的务必早期引流并给予合适的抗生素；
③预防永远比治疗来的靠谱，运动量力而行，运动前做好热身，选择合适的运动，运动后适当拉伸；
④对于骨关节炎引起的关节积液可能会反复发作，要有这方面的心理准备。
