骨病知识滑膜炎,真的是这样 [复制链接]

许多滑膜炎患者

心里都会有个问题

　　如果得了滑膜炎，就不能运动吗？

需要好好休息？

滑膜炎的普通人，除了老人

有肥胖的人，腿畸形的人，久坐的人

以及那些过度运动的人

事实上

正确运动有利于减轻滑膜炎的症状

控制疾病的发展

膝关节疼痛患者在运动过程中确实会感到一些疼痛，但不会导致病情加重。一旦身体适应运动，疼痛和僵硬就会减轻。如果因为怕痛而运动很少，不仅会加重关节的挛缩和畸形，加重疼痛，还可能导致肌肉萎缩无力，甚至膝关节功能丧失。

综上所述

体育仍然需要做

但有以下几点需要注意

1.锻炼方式要正确

爬山、爬楼梯等运动不宜为滑膜炎患者，且不携带重物。这些运动会把身体的大部分重量放在膝盖上，这会增加膝盖的负担。

2.以不同的方式进行

研究表明，长跑不会增加患膝骨滑膜炎的风险。甚至一些长跑俱乐部的会员患膝关节骨性滑膜炎的风险也比普通人低。但对于那些没有长期锻炼习惯的人来说，在他们年老的时候练习长跑并没有多大意义，甚至可能会受伤。

因此，喜欢跑步的老年人可以通过适度的原地步行、慢跑或步行来代替旧的高强度跑步方式。

3.学会调理

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