随着社会不断发展，人们生活水平的提高，很多人足不出户便能远观世界，了解当今社会中发生的大事，长时间如此，很多人们变得越来越懒惰，不愿意运动、出门等等，久而久之身体的免疫能力下降，有时候走路多了会出现腿涨酸痛的现象，特别是骨量流失比较严重的人，甚至还会造成滑膜炎的出现。
有些人则相反特别喜欢运动，甚至连休息的时间都会去爬爬山、跑跑步，有时候能跑十多公里，每次运动步数都是朋友圈中的第一位，长期如此很容易出现关节磨损比较严重，腿疼的情况，特别是运动爱好者以及运动员的身上，经常会出现这种现象，到医院检查得知原来是患上了滑膜炎。
为什么会出现滑膜炎？
1、剧烈运动
中老年人以及运动员是滑膜炎的高发人群，这类人群一是因为年纪的增加，骨量逐渐流失，关节软骨出现大规模的蜕变，而运动员则是因为运动量较多，从而引发的滑膜炎，除了这两种人群以外，年轻人也不要放松警惕，现在也有很多年轻人因为意外而受到损伤，出现滑膜炎的症状。
2、感染病菌
滑膜中的血管十分丰富，血液流通也比较顺畅，对于对抗外部损的能力较强，如果受到感染病菌抵抗能力会有所下降，而且治愈率比较缓慢，因此，出现的病症便会时好时坏。
3、寒风侵袭
有些年轻的女性特别暧昧，甚至冬天的时候都会穿一些短裙，长期让膝关节处于寒冷，冷风清醒的状态之下，导致膝关节寒气受损，导致血液不足。
患上滑膜炎身体会有哪些症状？
（1）走路抽筋
很多人走着走着会突然出现腿部抽筋，伴随着疼痛的情况，感觉像有人揪住自己的腿部肌肉一样，稍微休息一会才能有所恢复，这一般出现在运动员以及运动爱好者的身上。
（2）关节僵硬
长期久坐不动的人不能立马站起来，行走需要稍微休息半刻才能行走，甚至伴随着上下楼吃力、下蹲困难的情况。
（3）关节疼痛
在晚上关节总是疼痛，甚至走路的时候伴随着咯吱的作响，关节处僵硬、疼痛感加重的情况出现。
日常做好2件事，减少关节积液、远离滑膜炎
第一、补充骨骼营养
滑膜炎是一种很容易反复复发的疾病，治疗的过程也比较复杂，医生建议为了预防和改善滑膜炎，在生活中需要多加注意饮食，尽量多吃一些高钙高蛋白的食物，同时吃上一些钠氨脂素，不仅可以帮助关节软骨的修复以及再生，还能增加关节滑液的弹润性，缓解关节疼痛、僵硬的情况发生。
第二、玉米须生姜外敷
首先准备玉米须生姜切片，倒入浓酒浸泡一周以上，随后取出液体倒在纱布之上，现代片刻加热外敷与受损的关节处，每天坚持一次，可以缓解关节疼痛麻木的现象。
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