白癜风康复来袭 http://news.39.net/bjzkhbzy/171230/5970320.html腿疼在如今的社会中，已经是一种很常见的现象，而且膝盖部位在发作疼痛的时候，往往会带给人们很大的痛苦。因为这个关节支撑着人体的行走，所以一旦出现了什么问题，非常影响患者的工作和生活，而膝关节滑膜炎，就是一种很让人头痛的疾。
滑膜炎的原因及症状有哪些呢？
1.年轻人滑膜炎：主要是因膝关节扭伤和多种关节内损伤而造成的，如半月板损伤、滑膜损伤、交叉韧带或侧副韧带损伤，关节内积液或有时积血，表现为急性膝关节外伤性滑膜炎。关节内损伤和脱位，有时也可因单纯膝关节滑膜损伤所致，如外伤较轻，或慢性膝关节劳损。加上风、寒、湿邪侵袭，可使膝关节逐渐出现肿胀和功能障碍者，则形成慢性膝关节滑膜炎。
2.另一种原因是感染，其中常见的是滑膜结核，一般讲，滑膜内血管丰富，血液循环良好，对细菌抵抗力较强，但在感染结核菌的情况下，病情进展较慢慢，其症状表现时好时坏，此为膝关节慢性滑膜炎之一。
3.老年人滑膜炎：在老年人多继发于膝关节骨关节炎，主要是因软骨退变与骨质增生产生的机械性生物化学性激发，继发膝关节滑膜水肿、渗出和积液等。
滑膜炎的症状都有什么？
1、关节肿胀、积液
膝关节滑膜增生会使膝关节发生肿胀，滑膜会分泌很多滑液，造成关节积液
2、关节活动受限
膝关节滑膜增生会造成患者活动受限，严重的程度时，会影响患者的正常活动；
3、关节红肿热痛
膝关节滑膜炎会有肿胀热痛的症状，肢体发凉怕冷，遇冷时有麻木疼痛感，不同类型滑膜炎，所表现出的关节红肿疼痛的现象是不一样的。
膝关节滑膜炎，通过适当的锻炼能够得到改善；大家根据自己的具体情况，结合医生建议，选择适合自己的康复运动，我们把常见的康复运动给大家列举一下：
1、坐姿「踮脚」练习
坐在一个平地上，膝盖下方垫一块小毛巾；
慢慢让脚面绷直，手指放在VMO上，感受它的收缩，保持10秒；
每次重复10组，如果VMO力量变强了，可以增加绷直脚面的幅度。
2、坐姿「夹球」练习
坐在椅子上。将瑜伽球置于两腿之间；
收紧大腿用力去夹紧瑜伽球；
每次夹紧保持10秒，手指放在VMO上，感受它的收缩；
重复10次。
最后，滑膜炎的日常护理要这么做：
1、过于肥胖的人需要及时减肥，才能养好膝盖滑膜炎。生活中需要控制饮食，才能保证体重不会增加，减少热量的摄入，将体重控制在合理范围之内。同时，减轻关节的磨损以及压力，有助于滑膜炎的康复。
2、改变不良习惯也可以帮助治疗滑膜炎，饮食中要注意多摄入蛋白质以及多种维生素，特别是维生素C以及维生素D。另外，含钙多的食物也要多吃，例如豆腐、牛奶、乳制品等。当然，还要避免进食辛辣生冷食物。
注意：以方法虽然有一定作用，但要注意因人而异，切勿盲目使用，否则后果自负！
（注意，部分内容来源于网络，如有侵权，请联系删除）
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
