膝滑膜炎

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消除滑膜炎疼痛指南,门道真不少 [复制链接]

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滑膜炎是一种多发性疾病,还有点“挑剔”,总是盯上膝关节。滑膜炎是一种无菌型炎症,滑膜的功能异常会导致关节液无法正常生成和吸收,滑膜的形态改变还会侵袭膝关节软骨。

不过滑膜炎也不是非膝关节不可的,按照部位分有:膝关节滑膜炎、踝关节滑膜炎、髋关节滑膜炎…

首先是膝关节滑膜炎的原因:

1、寒冷

在日常生活中,多数关节疼痛并不是由外伤引起的,寒冷(特别是持续受凉和巨大的温度反差)才是造成关节疼痛的主要原因。随着社会的发展,人们的审美观、生活习惯发生了很大的变化,人们更加注重形态美。即使是在寒冷的冬季,很多人也不再身着厚厚的棉服,而是尽可能地减轻身上的负担,以适应现代审美观念及快速的生活节奏。但是在体验美感的同时,人们不得不付出关节损害的代价,因为寒冷可导致肌肉和血管收缩,引起关节疼痛。

2、运动不当

有些老年人喜欢登山,但如果没做好准备活动或运动量太大,也可造成关节疼痛。特别是身患关节滑膜炎或骨性关节炎的人,更容易引起关节疾病发作或加重。在登山运动中,下山时,全身的重量完全加在一侧膝关节上,膝关节承受的压力是正常站立时的数倍。人们上下楼梯时,也会出现同样的情况。

膝关节滑膜炎发病会有哪些症状呢?

1、关节外部的皮肤发红,主要是有炎症或是局部血液淤积导致的。

2、关节肿胀,主要是由于分泌了大量稀释的组织液导致的。这种情况下疼痛不明显,下蹲或打弯会出现不适感,长时间走路会感到酸胀。

3、关节外处的皮肤发热,因为膝关节滑膜炎会引起淤血,进而导致发热。

4、关节疼痛,但是肿胀的程度可以有轻重之分,长时间走路会出现僵硬发热,加剧疼痛。

膝关节的存在就是为了帮助人类完成行走和运动的,一旦受损,将会对生活、心理造成巨大的伤害,得了膝关节炎怎么办?

注意:方法来自民间经验,因每个人的病情、体质不同,方法也因人而异,一定要在专业的指导下使用,否则后果自负,祝大家早日康复!

1、黑芝麻粥

配料:黑芝麻20克,桑叶10克,粳米50克。

练习:烤桑叶,然后磨碎,在锅里炒黑芝麻,然后磨碎,然后将米饭、黑芝麻粉和桑叶粉加入锅里,煮20分钟。由于芝麻的影响,它们尝起来很香。

功效:祛风止痛,益肝肾。

2、丝瓜络+蜂蜜

配方:干丝瓜络1个,蜂蜜20毫升。

制法:将干丝瓜剪成小块放入锅内,加热10~15分钟后,丝瓜络可焙成炭,将其研成粉末。

用法:每次取10克丝瓜络炭,加蜂蜜,调成糊状,敷于患处,用纱布包裹、胶布固定,每日换2次,一般敷20-30天即可,膝盖部位会出现脱皮。

功效:消肿止痛,适用于关节肿胀疼痛。

对于膝关节问题,日常生活中也要注意,避免会伤害膝关节的一些问题:

1、控制好自己的体重,避免过度的肥胖。因为体重太大,会对膝关节的压力过大,产生过多的磨损。

2、规范自己平时的动作姿势,避免因为一些不良姿势,造成膝关节受伤。避免长时间保持一个动作,多活动身体。

3、尤其针对女性,避免穿鞋跟过高的鞋,尽量穿软底和相对平底的鞋,这样能够减少膝关节受到的冲击力。

注意:方法有很多,选择适合自己的,才是最重要的!

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