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半月板也就是我们身体上面的膝盖位置，你看似它好像没有多大的用处，但是当你运动激烈的时候就会造成它的损伤，它出现问题后你才会发现它有多么的重要。所以当出现半月板损伤后我们一定要及时的去治疗。下面，就为大家详细总结一些关于此病的护理事宜以及注意事项。

半月板损伤的护理方式：

　　仰卧屈膝并且屈髋，类似于蹬自行车模样的动作，每天可以锻炼2-3次，每次可以以50下为一组。与此同时，半月板损伤患者可以在不负重的情况下做下蹲以及起立锻炼，连续做30下-50下，每天需要锻炼2-3次。除此之外，饮食调理对于半月板损伤情况的缓解也大有好处的，多喝牛奶较好。

　　患者需要防止做太大的运动量的活动和锻炼，比如说跑步、跳高以及跳远等运动，可以做大概半个小时的室内散步运动。平时切忌做人体膝关节的半屈、曲位以及旋转性的动作。另外，日常防治半月板损伤情况，一般还可以多吃点儿乌骨鸡、羊肉以及鱼子跟青虾，而且像是对虾以及猪羊肾脏等食物，也都适合半月板损伤病人食用。

　　针对半月板损伤怎么样去锻炼的方法已经教给大家了，所以希望大家都可以及时的按照要求去做，但是一定要身体的需要，否则不但不会起到保持身体健康的良好作用，还会使得自己的身体因此而受到更多的损伤。

医院

　　医院秉承“杂合以治”的治疗原则，将理论与实践、观念与方法、思维与创新相联系。科室积极进行学术交流，积极宣传和普及风湿免疫疾病及其它骨科疾病的预防、保健知识，传播“未病先防，既病防变，瘥后防复”的治未病理念，并与中医医疗相结合，致力于预防保健，养生康复等服务。

　　诊疗范围：痛风，高尿酸血症，痛风性关节炎，痛风石，痛风性滑膜炎，风湿寒性关节痛、类风湿关节炎、强直性脊柱炎、颈椎病、肩周炎、各种腱鞘炎、背肌筋膜炎、腰肌劳损、腰椎间盘突出、坐骨神经痛、股骨头坏死(早、中期)、骨性关节炎、骨折等。

完

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