北京儿童皮肤科医院 http://pf.39.net/bdfyy/bjzkbdfyy/140802/4439528.html膝盖疼痛在中老年人之间是一个十分普遍的困扰，大家俗称“老寒腿”、“骨刺”等，医学上称之为膝关节“骨性关节炎”，膝关节滑膜炎！膝盖疼痛给老年人的晚年生活带来了很大的痛苦，上下楼不方便，疼的很严重，走路太多特疼，膝关节已经严重影响到了日常生活。
滑膜炎的症状有哪些？出现3个症状，不要避重就轻！
1、关节疼痛
关节疼痛是滑膜炎的主要症状，滑膜炎严重程度的不同所引起的疼痛程度也会有所差异。
轻度滑膜炎疼痛感较轻，适当地休息即可恢复；
中度滑膜炎的疼痛感会相对加重，且多伴有酸胀感；
重度的疼痛感是最为显著且最为不适的，严重影响关节活动，且通常还伴有积液、骨刺、游离骨等。
2、关节肿胀
滑液的分泌量大大增加并堆积于关节内，进而引发肿胀，炎症程度的不同肿胀程度也会有所不同。这种肿胀往往会导致关节周围皮肤温度升高，多表现为红热现象。
3、关节活动受限
滑膜炎所引发的关节疼痛、肿胀会引起关节功能障碍，多表现为关节僵硬、不灵活，且关节活动时可能伴有弹响声。以滑膜炎高发部位膝关节为例，膝关节滑膜炎患者在站立、步行等基本活动中则会感到关节不适、活动困难。
膝关节滑膜炎严重时甚至会引起瘫痪，所以一定要重视，得了滑膜炎怎么办？
注意：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！
1、热敷法
材料：土茯苓20克，白茅根15克，苍耳子15克，大葱根10个，玉米须一把，醋ML
使用方法：将上述物品侵泡在醋中密封保存3天，然后取出装袋热敷15分钟，每天2次。
2、保守
颈腰痛，中医的理论是肝肾双虚，肝主筋因为肝虚不养筋，加上长期风寒湿邪入侵，营养不均衡，劳累、年老体衰等，造成了筋骨之疾。
现在保守方法很多——“膏贴”属于“汤剂、针灸、推拿、膏贴、食疗”手段中的一种，在数千年传承中具有重要地位。目前使用者最多的，就是传统膏贴。
膏贴已经有2千年的历史了，外敷可透入皮肤产生活血，止痛，化淤，通络，祛风散寒等效果，改善组织营养，起到修复组织的作用，调理至康复。
3、桂皮松针酒
桂皮、牛膝、乌药，松针一把，加毫升烧酒，泡1周以上。每天适量擦拭膝关节，久用消痛。
适当的康复训练可以加速血液循环，消退肿胀，防治膝关节周围组织粘连、钙化、变性。并且膝关节滑膜炎产生还有一个重要原因是膝关节周围肌肉力量不足。所以适当的康复训练很有必要，
1、无负荷靠墙静蹲
动作要领：后背紧贴墙壁，核心部位收紧，膝关节不超过脚尖，根据病患者的实际，避开疼痛角度采用适应的角度进行循序渐进的静蹲练习，每天练习3次，每次练习3组，每组时间为个人极限。
2、直腿抬高
动作要领：取仰卧位，先用最大力量把膝关节伸直，之后抬起腿，抬到脚后跟离床面约45°处。
3、仰卧抬臀
动作要领：取仰卧位，将患肢膝关节屈曲约90°来承受负荷，另一条腿伸直并维持约7～10s，然后缓慢放下。
4、箭步蹲
动作要领：取站立位，上身保持直立，双腿前后开立，重心下移开始下蹲，下蹲时上身保持直立，前腿膝关节不能超过脚尖，后腿膝关节不接触地面。下降幅度根据自身情况循序渐进。换方向。
注意：以上方法虽然有一定作用，但要注意因人而异，切勿盲目使用，否则后果自负！
要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。
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