北京荨麻疹权威医院 http://baidianfeng.39.net/a_zhiliao/210116/8595950.html经常觉得膝盖疼痛？
弯曲关节时候还会发出摩擦声响？
做完剧烈运动之后还会加剧疼痛感？
这些都是滑膜炎人群的常见感受！
膝关节滑膜炎错综复杂，种类繁多，针对膝关节滑膜炎的鉴别很重要。下面说一下几种最常见的膝关节滑膜炎。
1、原发性滑膜炎——关节退变、色素绒毛结节性滑膜炎、非特异性滑膜炎
2、继发性滑膜炎——晶体性滑膜炎，创伤性滑膜炎，如痛风性关节、假痛风性关节炎等
3、感染性滑膜炎——滑膜结核，化脓性关节炎
4、免疫系统——强直性脊柱炎、类风湿性关节炎等
主要表现为：关节充血肿胀，疼痛，渗出增多，关节积液，活动下蹲困难，功能受限。
滑膜炎源于生活，也可终结于生活，有些常见的东西不容小觑，对付滑膜炎很有一手。
注意：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！
节节草艾叶外敷法
材料：准备艾叶，节节草、麻椒各适量、生姜1块。
做法：
1、把以上材料洗净，放入锅中加适量水用大火煮开。
2、之后转成小火煮20分钟就可以使用了。
3、药汁拿来饮用，药渣拿来热敷腿部膝关节。
4、用纱布包起来直接敷到关节，每次敷30分钟左右。
5、一定要在专业人士指导下进行。
保守
腰间盘突出一般首先采取保守方法，在无可奈何的情况下才会采取手术，在目前的一系列保守方法中，使用最多，最常见的是传统膏贴，膏药是祖国医学的瑰宝，它具有析出速度缓慢、作用长期持久、局部疗效切实等优点，但是要注意选择。
还有一些解决关节疼痛、滑膜炎、积液的小手法。
1、昆仑穴
它属于足太阳膀胱经，位于脚踝外侧（在外踝顶点与脚跟相连线的中央点的凹陷处）。
功效：舒筋活络，活血止痛；缓解脚跟肿痛、踝关节炎、扭伤、手脚麻痹、足跟肿痛、足踝关节及周围软组织问题、膝关节周围软组织问题。
2、涌泉穴
它属于足少阴肾经，在人体足底穴位9位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处）。
功效：可减少身体对足部、腿部的压力，减重，让跑步更轻松。打通经络，平衡脊椎，避免足底受伤，保护膝关节，减少腿部受损的可能，让跑步更稳健。
其实以上分享的穴位看着复杂，按了两次之后就会很熟练了，也没有什么技巧可言，力度需要拿捏好。
另外，滑膜炎人群日常还需注意：
1、穿舒适的鞋子。
2、注意对膝关节的保护和保暖。
3、合理饮食，忌辛辣，易水果蔬菜。
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