最近一个同事膝关节有轻微疼痛，并且肿胀发红，最终确认膝关节滑膜炎，他也是相当茫然，感到十分陌生，医生说这种病现在发病率比较高而且趋向于年轻化，很有必要引起重视了。
那么，滑膜炎有哪些症状？
1、一度症状：
以关节疼痛为主，关节肿胀不显著或伴有轻度肿胀，走路咯吱咯吱弹响，上下楼或用力时关节疼痛或有不适感;长时间行走关节有发烧、发僵的感觉，疼痛加剧。
2、二度症状：
关节出现肿胀，疼痛得不明显，下蹲或者是打弯时有不适的感觉，有个别的患者还会出现肌肉萎缩的情况，过度运动之后会出现肿胀。而且在早上的时候症状比较轻，晚上会加重。患者如果长时间行走的话，小腿会有酸胀的感觉。
3、骨质增生型症状：
关节疼痛，肿胀显著，上下楼较显著，僵硬不灵活，流动时有咯吱咯吱弹响声。
4、髌骨软化型：
走路时关节酸软没有劲，跑步时打软腿，无法伸屈。下楼时疼痛加剧，休息时症状消失。
膝关节是立足之本，膝关节疼痛怎么办？
注意：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！
茶疗方子
《箧中方》的杜仲五味茶。准备杜仲5克，五味子3克，普通的茉莉花茶3克，放在一起，用毫升开水泡茶服用即可，反复地冲，一直到味淡为止。
有如下特点的人可以用——
膝盖隐痛、乏力、屈伸不利，腿上没劲儿，总是感觉有点凉，见不得寒。
保守
在目前的一系列保守方法中，使用最多，最常见的是传统膏贴，它是中药五大剂型之一。古代医学家有言曰：“膏药能治病，无殊汤药，用之得法，其响立应。”
中药膏贴的药物成分非常复杂，它可以穿透皮肤，直接到达患处的软组织，消除无菌性炎症，增强肌肉和韧带对营养物质的吸收，恢复其弹性，增强对骨骼的包覆力，缓解对神经的压迫，从而达到最终目的。
三种植物除滑膜炎
材料：荔枝草30克，老白花35克，罗汉松20克，花椒50克，白酒毫升。
制用法：将以上材料清洗干净，放入容器中，加入白酒，浸泡30日即可使用。
用法：每日2次，每次10毫升，饭后服用。
功效：散瘀止痛，消肿。适用于腰部疼痛，腰椎病，滑膜炎等症状。
还有一些锻炼方法，缓解疼痛，甚至还能辅助消除疼痛！
1、腿后肌拉伸
目标部位：肌腱。
起始位置：坐在地板上伸直双腿。
动作：挺直背部，试着摸自己的脚踝，当感觉紧张或疼痛时，停住并保持。
重复：保持15-20秒。
变化：重复摸另一条腿以及两腿中间。
2、肌腱和小腿拉伸
目标部位：肌腱和小腿。这是手术后十分重要的练习，可以帮助人们恢复全面伸展。
起始位置：坐在地板上伸直双腿。
动作：用左手压住膝盖不要离地，右手帮忙将脚后跟抬离地面。
重复：保持10-15秒。
3、肌腱和臀肌拉伸
目标部位：肌腱和臀肌。
起始位置：平躺并且伸直双腿。
动作：抬腿，当感觉到疼痛时停住并保持15-20秒，可以用手帮忙。
重复：重复3次。
变化：刚开始时试着坚持10-15秒，肌肉热身好之后可以试着坚持更久。
4、完全拉伸
目标：术后恢复完全伸展能力。
起始位置：面朝下躺着。
动作：只需面朝下躺着即可，重力会帮助我们运动。
重复：至少坚持1分钟。
变化：你可以在床上进行这项锻炼，躺在床的边缘，将小腿放在边缘处。
另外滑膜炎者生活上应该注意以下几点：
1、控制饮食，减轻体重，尤其要戒烟禁酒等；
2、避免长期剧烈运动，可以适当的锻炼腿部；
3、注意骨关节保暖御寒，及时更换湿衣服，出汗后不要立刻洗澡，保持身心愉快等。
注意：方法有很多，但一定要挑选适合自己的，切勿盲目使用！否则后果自负！
要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。
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