白癜风难治吗 https://m-mip.39.net/news/mipso_6288655.html面对日益发展的社会，唯有坚持不懈的努力和奋斗。积极面对机遇和挑战，才能激流勇进，成就人生理想，成就久违的梦想。但是很多人不注意身体，不注意保养膝关节，导致年纪轻轻就出现了膝关节寒冷、僵硬、疼痛的现象。
出现以上现象一定要重视，因为它是膝关节滑膜炎导致的，如果任其发展，严重时可能会导致瘫痪！
年纪轻轻的，膝关节怎么会出问题呢？是什么原因引起的膝关节滑膜炎？
1、内部感染
常见的是滑膜结核感染。一般来说，膝部内的滑膜，血管密布，循环较好，对细菌的抵抗力是比较强的。但在感染内部细菌的情况下，会导致抵抗力减弱，引发滑膜发炎。
2、劳累损伤
膝部的承受能力是有限的。年轻时跌打磕伤或者轻微的损伤，对于膝盖部位来说不算什么，但是常年的膝关节劳损损伤，对于膝盖是损耗比较大，再加上膝关节的退化，会逐步出现膝关节疼痛不适。
如何判断自己是简单的劳累导致的膝关节不适，还是膝关节出现病变了呢？膝关节滑膜炎通常有以下几个信号需警惕：
1、膝盖反复疼痛；
2、无法上下楼梯，蹲下站起受限；
3、膝关节活动时发出“咔嚓”声响；
4、膝关节反复肿胀；
5、阴天下雨，膝关节总不舒服。
滑膜炎源于生活，也可终结于生活，有些常见的东西不容小觑，对付滑膜炎很有一手。
注意：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！
冬瓜+薏苡仁
组成：冬瓜（连皮），薏苡仁，精盐适量。
制法用法：将薏苡仁用清水浸泡20分钟，冬瓜洗净，连皮切成块状，同放入砂锅中，加清水适量，煮至薏苡仁熟烂，加入精盐即成。研碎成糊。外敷，每日1次。
功效主治：健脾益气，清热化湿。
保守
小偏方只能对膝关节炎能起到一定的辅助作用，但并不能彻底的根治，要想彻底的解决膝关节问题，必须先激发骨骼的自愈能力。
有的年老体弱骨病者不适合手术，需采用保守的治疗，希望在风险小的情况下改善身体状况，过上能自理的正常生活，在目前的一系列保守方法中，使用最多，最常见的是传统膏贴。
它可透入皮肤产生活血，止痛，化淤，通经走络，开窍透骨，祛风散寒等效果，具有析出速度缓慢、作用长期持久、局部疗效切实、方便、无痛等优点，特别是常有腰酸背痛的老年人，更是对膏药情有独钟，家中常备，但是要进行注意选择。
向日葵外用：
向日葵盘适量(开花时摘下)。
用法：将葵盘放人砂锅内，加水煎成膏状。外敷关节处，包扎固定，每日1次。
功效：清热解*，驱邪外出。常用于治疗膝关节滑膜炎。
强化腿部肌肉，增强对膝关节的保护作用，也是膝关节滑膜炎愈合道路上必不可少的一环，同时，锻炼还能缓解疼痛，消除积液！
1、小腿拉伸
目标部位：小腿。
起始位置：面朝墙将脚趾放在墙上，膝盖一定要伸直。
动作：身体向前倾，感到紧张时停住保持。
重复：保持10-15秒。
2、跟腱拉伸
目标部位：跟腱。
起始位置：面朝墙将脚趾放在墙上，膝盖一定要弯曲。
动作：慢慢让膝盖靠近墙，感到紧张时停住保持。
重复：坚持15-20秒。
这个动作对30岁以上和穿高跟鞋的女性很好。
3、站式腿后肌拉伸
目标部位：腿后肌。
起始位置：把腿放在桌子、椅子或其他物体上，膝盖必须保持伸直。
动作：试着触摸右脚踝，感觉有些紧张或疼痛时停住并保持。
重复：坚持20-25秒。
变化：你可以试着抬高腿部。
4、站式内收肌拉伸
目标部位：内收肌。
起始位置：将右脚放在桌子、椅子或其他物体上，膝盖必须保持伸直。
动作：试着触摸右脚踝，感觉有些紧张或疼痛时停住并保持。
重复：坚持20-25秒。
变化：你可以试着抬高腿部，稍微转动右腿。
注意：方法有很多，但一定要挑选适合自己的，切勿盲目使用！否则后果自负！
要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。
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