当你关节发出咯吱咯吱的声音后，你要注意了，可能滑膜炎已经向你伸出了“魔抓”。
滑膜炎的危害有哪些？
1、疼痛：膝关节受到外伤，或过度劳累受风寒时，膝关节疼痛症状会明显加重。
2、膝盖里面有积水，用手按压肿胀处会出现一个很深的小窝，甚至还会听到膝关节西面积水的声音，严重甚至出现跛行或者残疾的发生。
3、病情到后期的时候会多人都是会丧失基本的运动能力。
滑膜炎源于生活，也可终结于生活，有些常见的东西不容小觑，对付滑膜炎很有一手。
注意：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！
向日葵外用：
向日葵盘适量(开花时摘下)。
用法：将葵盘放人砂锅内，加水煎成膏状。外敷关节处，包扎固定，每日1次。
功效：清热解*，驱邪外出。常用于治疗膝关节滑膜炎。
引体向上：
如果下肢发生滑膜炎的患者，在平时可进行不对下肢造成压力的上肢运动，比如引体向上就是不错的选择，除此之外也可进行一些扩胸运动，可帮助减轻长时间躺着造成的肩部僵硬等症状。
滑膜炎不能做哪些事情？
1、爬山；对我们来说爬山虽说能起到锻炼心肺功能，促使脂肪燃烧，但同样来说因为山坡具有一定坡度，这也就使得我们在行走期间会出现不同于平地的负荷，因此这也会给我们膝盖造成沉重负担。
2、屈膝；对膝盖来说每天所进行的屈膝次数都是有限度的，即便是机器你频繁使用也会出现疲劳，更何况是相对柔软的膝盖了，而频繁出现屈膝会使得膝盖内的滑膜出现磨损，这样也会导致膝关节出现碰撞，难免就会诱发滑膜炎的现象出现。
3、蹦跳；每天膝盖承受着巨大负荷，而蹦跳就会把这个冲量大大增加，而蹦跳幅度越大对膝盖的冲量也就越大，这样难免也就会使得膝关节出现磨损，若长期处于这种状态难免就会出现滑膜炎病症。
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