膝滑膜炎

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运动过多,膝关节酸痛,多为滑膜炎在作妖, [复制链接]

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滑膜是靠近关节的一层软组织,起着润滑关节的作用,当它出现炎症时,也就有了滑膜炎。不过与皮肤炎症不一样,诱发滑膜炎的因素不是细菌感染,而是物理伤害,主要症状多表现为关节疼痛,不能伸展、弯曲,影响正常出行。

滑膜炎的病发部位在关节内部,既然不会接触到微生物,那么为什么会高发呢?多与以下3种因素有关。

1.身体肥胖

身材过度肥胖也引发多种疾病,比如常见的“三高”,滑膜炎也不例外。体重过重,在站立和行走时,膝关节承受的压力也就越大,同时关节部位的脂肪堆积也会增多,两重因素导致容易滑膜容易磨损,引起炎症。

2.关节受寒

许多年轻人在秋冬季节,只要风度不要温度,容易使关节处受风寒,造成损伤。除此之外,长期生活在阴冷、潮湿的环境,比如低楼层,也会导致寒气入侵,引起滑膜炎。

3.运动过度

适量的运动能促进身体排*排汗,但是过量的运动会增加关节处的磨损,提高患关节炎的风险,比如朋友圈流行的每天行走一万步,不仅锻炼效果不明显,还容易磨损滑膜,出现炎症。

,那么怎么才能有效缓解疼痛,降低影响呢?滑膜炎高发离不开以上3种因素,热敷小茴香或用香菜拌白酒敷于患处,不出2周,膝盖不再疼痛,你也可以试一试。

1.热敷小茴香

小茴香是厨房中的香辛料,性辛,有散寒止痛的功效,对于缓解滑膜炎很有帮助。具体的做法也很简单:取适量生姜、花椒、小茴香、大蒜、白酒,比例可以根据个人喜好配置,生姜、大蒜捣烂,花椒、小茴香打磨成粉,加入白酒后混合均匀。用的时候加热,敷于患处,一周之后膝盖不再疼,能有效改善。

2.香菜拌白酒

香菜切细之后,和白酒一起拌匀,装在纱布袋里,直接敷在患处,能够活血化瘀,消肿止痛。

运动过多、关节受寒、身材过胖,都可能出现膝关节酸痛,大多数情况下,多为滑膜炎在作妖,热敷小茴香和香菜,可以有效缓解,好得更快。

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