北京皮炎的医院 http://m.39.net/disease/a_9118499.html 膝关节疼痛是很多患者的常见症状，急性疼痛多见于半月板撕裂、交叉韧带损伤、膝关节滑膜炎等疾病；慢性损伤多为膝关节炎；其他少见疾病还有髌骨软化症、滑膜皱襞综合症等。
膝关节疼痛出现后
减少负重行走，多卧床休息
这是最主要和关键的步骤，别看不起眼，但是能够为后期膝关节筋伤的恢复打下良好的基础。因为减少负重后，膝关节局部炎症刺激或者局部肌肉、韧带损伤的进程就被打断了，机体自身修复机制会帮助患者减少疼痛的。
卧床休息时
对膝关节局部疼痛的部位轻轻按揉
就是中医的“以痛为腧”，该法在约年前的中医经典著作《灵枢筋经》篇就提及了。经过这么多年，临床还在运用，那就足够说明其实用性了。至于按揉的工具，可以是手指（大拇指为主），也可以是牛角按摩棒之类的偏硬一点工具。按揉时间一个部位约1-2分钟就够了。
卧床时
膝关节功能锻炼
根据个人情况，进行膝部导引锻炼。锻炼方法简单，分为3步。
1.上抬：膝关节伸直，慢慢平抬至直腿抬高的最大角度。
2.屈伸：膝关节缓慢屈曲，然后再缓慢伸直。
3.下摆：膝关节伸直状态下，慢慢平放至床面。
以上动作根据自己情况，能做到什么程度就到什么程度，每次约10组，一天2-3次。
当然，虽说大部分膝关节筋伤疼痛能够通过以上三步得到缓解，但如果改善不明显，医院进一步诊治了。施氏伤科关于膝关节筋伤有专病门诊，也有很多的内服中药、外用膏药。包括芷龙蠲痹片、施氏伤膏、宿伤膏、新伤膏、吊伤膏、散瘀和伤洗方等。
施氏伤科门诊时间
特需门诊：
吴云定主任（特需）：周一上午（每月第一个星期一）
陈建华主任（特需）：周一上午、周三上午，周五下午
孙波主任（特需）：周二上午、周五上午
专家门诊：
孙波主任（专家）：周一上午、周三下午
王志泉主任（专家）：周六上午
刘光明副主任（专家）：周三下午、周四下午
杨佳裕副主任（专家）：周一下午、周四下午
专病门诊：
李麟平主治医师：周三上午、周五上午
季伟主治医师：周二下午、周四上午
李辰主治医师：周三、周四上午
蒋恩宇主治医师：周四上午
普通门诊：
周一至周六全天（8:00-17：00）
原标题：《膝关节疼痛？功能锻炼记住一、二、三！》
